바다의 슈퍼푸드 ‘톳’, 알고 먹으면 건강이 보인다! 톳 효능 완벽 정리 바다에서 나는 채소, ‘톳’. 요즘 건강을 챙기는 사람들 사이에서 톳은 자연이 준 슈퍼푸드로 불립니다.특유의 꼬들꼬들한 식감과 풍부한 영양 덕분에 톳나물무침, 톳밥, 톳전, 톳된장국 등 다양한 요리로 활용되고 있죠. 하지만 톳의 진짜 가치는 그 속에 숨은 풍부한 미네랄과 식이섬유, 요오드, 칼슘에 있습니다. 오늘은 이 건강식재료 톳의 효능과 먹는 법, 보관법까지 한눈에 정리해 드릴게요. 1. 풍부한 식이섬유로 ‘장 건강’에 최고! 톳은 해조류 중에서도 식이섬유 함량이 매우 높아 변비 개선에 탁월합니다. 몸속 노폐물을 배출시키고 장 내 환경을 깨끗하게 만들어 대장암 예방에도 도움을 줍니다. 특히 톳의 점액질 성분은 장벽을 보호해..