렌틸콩1 렌틸콩 효능 5가지 항산화작용 다이어트 렌틸콩 효능 5가지 항산화작용 다이어트 렌틸콩 렌틸콩은 렌즈의 어원이 된 콩이라고 하여 '렌즈콩'이라고 불린다. 주로 중앙아시아나 유럽, 북메리카 지역에서 많이 먹는다. 렌틸콩에는 단백질, 칼륨, 엽산, 식이섬유, 비타민B와 같은 다양한 영양소들이 함유되어 있다. 특히 바나나의 10배나 되는 식이섬유가 포함되어 있어 다이어트 식품으로 좋으며 항산화 작용도 뛰어나 노화를 예방하는 데도 많은 도움이 되는 식품이다. 1. 다이어트 렌틸콩에는 식이섬유가 다량으로 함유되어 있으며 고단백 식품으로 다이어트를 하는데 큰 도움을 준다. 식이섬유는 포만감을 높여주어 많은 양의 식사를 하지 않아도 배가 불러 보다 낮은 칼로리는 섭취하게 된다. 단백질 역시 포만감이 높고 근육을 형성하기 때문에 운동으로 손상된 근육을 회복하.. 2024. 1. 21. 이전 1 다음 LIST