양배추1 양배추 효능 7가지 양배추 효능 7가지 양배추 양배추는 식이섬유와 영양소가 풍부하게 들어있다. 칼로리가 적고 나트륨 함량이 아주 적은 식품이다. 양배추는 다이어트를 할 때 많이 사용하며 섬유질이 풍부하여 장 건강에 많은 도움을 준다. 또한 스트레스를 풀어주는 효능도 있다. 1. 다이어트 양배추는 다이어트에 매우 좋은 식품이다. 살을 찌게 하는 주된 원인인 나트륨 함량이 적은 반면 포만감은 매우 높고 영양소가 풍부하게 함유되어 있기 때문이다. 2. 뼈 건강 양배추에는 칼슘 흡수를 돕는 비타민K 성분이 많이 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 해주는 효능이 있다. 때문에 성장기 아이들이나 노인들에게 양배추는 좋은 식품이라고 할 수 있다. 3. 비타민 C 양배추에는 비타민 C 가 다량 함유되어 있어 노화예방, 두뇌발달, 혈관계질환예방,.. 2023. 9. 11. 이전 1 다음 LIST
