잣1 잣 효능 7가지 잣 효능 7가지 잣 우리나라에서 비교적 쉽게 찾아볼 수 있는 잣은 아주 다양하고 좋은 효능을 가지고 있다. 잣에는 우선 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 두뇌발달에 아주 좋은 효과가 있다. 때문에 성장기 아이들은 물론 두뇌를 많이 사용하는 사람들에게 특히 좋은 효과가 있다. 잣은 맛이 고소하고 담백해서 간식으로 드시기에도 좋고 요리를 해서 먹어조 좋다. 그러나 많이 먹으면 탈이 날 수 있기 때문에 주의해야 된다. 1. 변비 잣은 많은 양의 섬유질을 함유하고 있다. 섬유질은 다들 알고 있듯 우리 몸에서 영양소로서 흡수되지는 않지만 장을 통과하면서 장에 있는 노폐물을 잘 배출하도록 해주는 효능이 있다. 또한 장의 기능을 원활하게 할 수 있도록 도와주는 효과도 있어 변기에 좋다. 2. 두뇌 발달 잣에는 .. 2023. 9. 24. 이전 1 다음 LIST
