잣 효능 7가지

잣 효능 7가지

 

잣

우리나라에서 비교적 쉽게 찾아볼 수 있는 잣은 아주 다양하고 좋은 효능을 가지고 있다. 잣에는 우선 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 두뇌발달에 아주 좋은 효과가 있다. 때문에 성장기 아이들은 물론 두뇌를 많이 사용하는 사람들에게 특히 좋은 효과가 있다. 잣은 맛이 고소하고 담백해서 간식으로 드시기에도 좋고 요리를 해서 먹어조 좋다. 그러나 많이 먹으면 탈이 날 수 있기 때문에 주의해야 된다.

1. 변비

잣은 많은 양의 섬유질을 함유하고 있다. 섬유질은 다들 알고 있듯 우리 몸에서 영양소로서 흡수되지는 않지만 장을 통과하면서 장에 있는 노폐물을 잘 배출하도록 해주는 효능이 있다. 또한 장의 기능을 원활하게 할 수 있도록 도와주는 효과도 있어 변기에 좋다.

2. 두뇌 발달

잣에는 뇌세포를 구성하는 필수 아미노산이 다량으로 함유되어 있어 두뇌발달에 좋은 효과를 가지고 있다. 뿐만 아니라 두뇌에 영양분을 공급되는 유일한 지방산이 불포화 지방산이 함유되어 있어 무기력증, 우울증과 같은 뇌신경 허약에 의한 질환을 치료하는데 효과적이다.

3. 다이어트
잣은 인체 내의 중성지방을 녹이는 효능을 가지고 있다. 때문에 다이어트에 효과적이라고 할 수 있다. 특히 뱃살을 빼는데 탁월한 효과가 있다. 뱃살을 빼기 위해서 잣을 먹을 경우 매일 빈속에 10개씩 드시면 좋다. 단 잣을 많이 먹으면 탈이 날 수 있기 때문에 주의가 필요하다.

4. 지혈 효과

잣은 피를 멈추게 하는데에 탁월한 효능을 가지고 있다. 상처 등에 잘 아물지 않을 때에도 좋지만 특히 생리과다 자궁출혈 등의 여성 질환으로 인해 고생하고 있는 사람들에게 좋은 효과가 있다.

5. 임산부

잣은 태를 안정해 주는 효능이 있다. 임산초기 출혈이 발생하는 경우가 종종 있는데 이러한 이유는 대가 불안정하기 때문이다. 잣을 먹으면 임신초 출혈을 완화 및 치료할 수 있다. 뿐만 아니라 잣은 몸속의 불필요한 지방을 분해해 주는 효능을 가지고 있어 임산부에게 흔하게 생기는 변비를 예방해 주는 효과가 있다.

6. 피부 건강

잣은 피부를 매끄럽게 하는데 좋은 효능을 가지고 있다. 잣은 천연 식물성 식품이기 때문에 소위 '기름기' 걱정은 하지 않아도 된다. 잣은 혈관 내의 노폐물을 녹여 배설해 주어 혈액순환을 원활하게 하여 혈색이 좋아지게 해 줄 뿐 아니라 피부의 독소를 빼주는 효과도 있다. 또한 피부에 원활한 영양을 공급해 주어 피부 건강에 아주 좋은 효과를 가지고 있다.

7. 불면증

잣에는 진정 효과를 가지고 있어 불면증에 아주 좋다. 불면증은 신경쇠약과 더불어 오는 증세로 잣은 신경세포를 강화하여 신경쇠약으로 인한 불면증을 치료하는데 아주 좋은 효과를 가지고 있다.