치팅1 다이어트 중 치팅데이 효과? 진짜 필요한 이유와 주의할 점 다이어트 중 치팅데이 효과? 진짜 필요한 이유와 주의할 점 다이어트하다 보면 **치팅데이(cheating day)**라는 단어, 한 번쯤 들어보셨죠? 보통 일주일에 하루 정도 마음껏 먹는 날로, 스트레스를 줄이거나 다이어트 지속력을 높이기 위해 사용돼요. 그런데 정말 효과가 있을까요? 이번 글에서는 다이어트 중 치팅데이의 진짜 효과, 그리고 실제로 해보며 느낀 점을 함께 정리해 볼게요. --- 치팅데이가 뭐예요? 치팅데이는 말 그대로 ‘속이는 날’이에요. 칼로리 제한을 잠시 멈추고, 원하는 음식을 자유롭게 먹는 날을 말하죠. 하지만 단순한 먹방 데이가 아니라, 전략적인 다이어트 방법이기도 해요. 치팅데이의 장점 1. 기초대사량 유지 장기적인 칼로리 제한은 우리 몸을 ‘기아 상태’로 인식하게 만들어 기초.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음 LIST
