감성돔효능1 도미 효능 도미 효능 도미는 도미과에 속하는 바닷물고기를 총칭하는 말로 다른 말로 돔이라고 한다. 우리나라 연해에 분포하는 도미에 종류는 참돔, 감성돔, 청돔, 새 눈치, 황돔, 붉돔 등이 있다. 도미는 봄철이 가장 맛있는 생선으로 지방이 적고 살이 단단하여 비만이 걱정되는 중년기에 좋은 식품이다. 단백질이 풍부하고 지방질이 적어 수술 후 회복기 환자에도 좋다. 1. 면역력 향상 도미에는 항산화제인 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있어 활성산소로 인하여 손상된 세포를 보호해 주는 효과를 가지고 있다. 또한 갑상선 기능을 지원해 주고 면역력을 향상하는데 도와준다. 2. 피로 해소 도미에는 비타민B 성분들이 많이 들어가 있어 우리 몸에 에너지 대사에 도움을 주어 피로를 해소하는데 도와주고 떨어진 기력을 회복하는데 효과적이다.. 2024. 3. 27. 이전 1 다음 LIST
