걷기효능1 걷기 운동 효과에 대해서 걷기 운동 효과에 대해서 걷기 걷기에 너무나도 좋은 계절인 가을이 왔다. 걷기는 누구나 쉽게 할 수 있는 운동이다. 특별한 도구도 필요 없고 어디에서나 할 수 있다. 매우 효율적이고 간단하고 쉬운 운동으로 꼽힌다. 그러나 쉽다고 운동 효과가 없는 것은 아니다. 오늘은 걷기 운동 효과에 대해서 알아보도록 하겠다. 면역력 향상 걷기는 요즘 같은 가을 환절기에 꼭 필요한 묘약이다. 면역력을 키워 감기나 독감을 예방하는 효과가 있기 때문이다. 1,000여 명의 남녀를 대상으로 연구에 따르면 하루 20분씩, 일주일 5일 이상 걷는 이들은 1일 이하로 걷는 이들에 비해 아픈 날이 43% 적었다. 혹시 병이라 발생하더라도 빨리 나았으며 증상도 가벼웠다. 유방암 예방 미국에 암 학회에 따르면 일주일 7시간 이상을 걸은.. 2023. 9. 26. 이전 1 다음 LIST
