고등어효능2 고등어 효능 5가지 고등어 효능 5가지 고등어 고등어는 태평양, 대서양, 인도양의 온대 및 아열대 해역에 널리 분포되어 있다. 표층 또는 표층으로 300m 이내의 중층에서 서식한다. 북반구에 서식하는 종은 수온이 상승하는 여름철에 북쪽으로 이동을 하고 겨울철에는 남쪽으로 이동하여 산란한다. 한국에는 고등어 속 어류에 2종이 알려져 있는데 고등어와 유사종으로 망치고등어가 있다. 1. 우울증 개선 고등어에는 비타민B6, 마그네슘, 트립 토판 등이 함유되어 있다. 이런 성분들은 심신 안정과 우울증을 개선하는데 도움을 주는 세로토닌을 생성하여 심신 안정과 우울증 개선에 좋다. 2. 두뇌 건강 고등어에 함유되어 있는 불포화지방산인 DHA, EPA 성분은 뇌에 영양을 공급하고 뇌 기능을 강화해 준다. 또한 기억력 향상과 두뇌 발달에 .. 2023. 11. 16. ' 폐 ' 기능 강화해 주는 4가지 음식 ' 폐 ' 기능 강화해 주는 4가지 음식 독감, 폐렴과 같은 질환을 앓고 자칫 후유증으로 폐 기능이 약화될 수 있습니다. 폐는 호흡을 담당하는 기관으로 공기의 들숨과 날숨을 통해 산소를 얻고 이산화탄소를 배출합니다. 약해진 폐 기능을 강화해 주는 4가지 음식에 대해 오늘 알아보겠습니다. 무 - 손상된 폐와 기관지 보호 민간요법으로 무즙에 꿀을 넣어 천식 치료에 오랫동안 사용했습니다. 이와 같은 방법은 가래를 제거하는데도 효과가 뛰어나며 무씨나 살구씨를 볶아서 가루 내어 먹으면 심한 기침을 잠재워줍니다. 또한 따뜻한 성질이 있어 손상된 기관지와 폐를 보호하는 역할을 해줍니다. 무뿐 아니라 인삼, 도라지, 더덕 등 하얀색 식품을 화이트 푸드 라고 하는데 모두 폐 기능 강화에 도움을 줍니다. 토마토 - 라이코.. 2023. 7. 1. 이전 1 다음 LIST
