나이2 평균수명이 늘어난 지금 건강하고 오래 사는 법 평균수명이 늘어난 지금 건강하고 오래 사는 법 평균 수명 '이제 백세 시대'라는 말을 들어본 적이 있을 것이다. 1970년만 해도 63세에 불과했던 한국인 평균 수명이 이제 83세로 껑충 뛰었다. 그러나 한국인의 평균 수명에 비해 건강 수명은 66세로 무려 17년 이상을 못 치고 있다. 그만큼 건강에 대해서 생각하지 않는다고 할 수 있다. 오늘은 건강하고 오래 사는 법에 대해서 알아보자! 스트레스 줄이기 만성적인 스트레스는 노화를 촉진한다. 스트레스는 세포를 손상시키고 염증을 유발한다. 그렇다면 스트레스를 줄이려면 어떻게 해야 할까? 일상 속에서 스트레스를 줄이기 위해서는 자연과 함께 휴식, 나 혼자만 시간 갖기, 스마트폰 멀리하기 등등이 있다. 자연 속 휴식이라고 해서 산과 들, 바다를 찾아서 여행을 .. 2023. 11. 4. 칼로리 소모 6가지 요인들 칼로리 소모 6가지 요인들 칼로리 소모 운동을 할 때 사람마다 소모되는 칼로리의 양은 다 다르다. 주어진 시간에 따라, 운동 강도에 따라, 기초대사량에 따라 칼로리를 소모하는 것은 다양한 요인이 작용한다. 칼로리 소모량에 가장 영향을 미치는 요인 무엇인지 오늘 알아보도록 하자! 1. 체중 일반적으로 체중이 많을수록 더 많은 칼로리가 소모된다. 칼로리란 에너지의 척도로, 체중이 많이 나갈수록 몸을 움직이는 데에 많은 에너지가 필요한 것이다. 즉 몸을 움직일 때 에너지 소비량이 더 크기 때문에 더 많은 칼로리를 소모한다는 이야기다. 체격이 큰 사람은 심장, 신장, 폐, 간 등 신체 내부기관이 더 큰 경향이 있는데 이것 또한 얼마나 많은 칼로리가 소모되는지에 영향을 미친다. 2. 성별 일반적으로 남성이 여성보.. 2023. 10. 22. 이전 1 다음 LIST
