늦잠1 "수면" 너무 오래 자면 문제! "수면" 너무 오래 자면 문제! 잠 건강 유지와 개선에 필수인 '잠' , 잠을 제대로 잘 자지 못하면 몸 곳곳에 이상 신호가 나타나고 정신 건강까지 타격을 받을 수 있다. 수면 부족을 해결할 수 있는 방법, 잘 자는 데 도움이 되는 차 그리고 음식, 운동 등 관련한 글이나 전문가 의견을 여기저기에서 쉽게 접하곤 한다. 잠을 무작정 많이 자는 것이 좋을까? 우리 몸과 마음이 쉬고, 회복될 수 있는 시간이 길면 더 좋은 건 아닐까? 그러나 잠을 너무 많이 자면 건강을 오히려 해칠 수 있다고 한다. 오늘은 잠을 오래 자면 어떠한 현상이 발생하는지 알아보자! 너무 많이 잠을 자면 피곤 미국에 수면재단에 따르면 필요한 수면시간이 나이, 활동 수준, 건강 상태에 따라 다를 수 있지만 보통은 7~9시간 정도면 충분하.. 2023. 11. 18. 이전 1 다음 LIST
