마늘효능2 간 건강에 좋은 음식 7가지, 매일 챙겨 먹으면 간이 웃어요! 간 건강에 좋은 음식 7가지, 매일 챙겨 먹으면 간이 웃어요! 우리 몸의 해독 공장인 간(肝). 피로를 느끼거나 술을 자주 마신다면 간 건강을 꼭 챙겨야 해요. 간은 ‘침묵의 장기’라고 불릴 만큼 문제가 생겨도 쉽게 티가 나지 않기 때문에 평소 음식으로 관리하는 게 중요합니다. 오늘은 간 건강에 좋은 음식 7가지를 소개할게요. 1. 우엉 – 천연 해독제 우엉은 체내 독소를 배출하고 간의 부담을 덜어주는 데 탁월해요. 식이섬유와 이눌린이 풍부해서 장 건강도 함께 챙길 수 있어요. 2. 마늘 – 간 해독 효소 활성화 마늘에 들어 있는 알리신과 셀레늄은 간에서 독소를 분해하는 효소를 활성화시켜 간 기능을 도와줍니다. 3. 브로콜리 – 간 기능 강화 채소 비타민 C와 황산화 성분이 풍부해서 간세포를 보호하고 염.. 2025. 4. 16. '마늘' 효능 8가지 '마늘' 효능 8가지 마늘 마늘은 한국인들에게 옛날부터 다양한 질환으로부터 예방해 주던 식품이다. 마늘은 특유의 매운맛 때문에 외국사람들에게는 좋은 인상을 받지 못하지만 한국의 전통음식인 김치에는 꼭 넣어야 할 정도로 한국인에게는 친근한 식품이다. 1. 신경 안정 마늘을 꾸준하게 먹게 되면 우리 몸속에 있는 신경계에 원활하게 영양분이 공급되는 효능을 보실 수 있다. 신경전달물질의 통로가 나이가 들수록 점점 막히게 되는데 이 부분을 마늘이 개선해 주기 때문이다. 이로 인하여 마늘을 꾸준히 섭취하면 신경이 안정되고 우울증이 완화되는 효과를 볼 수 있다. 2. 성인병 예방 마늘은 혈과 내 노폐물을 제거해 주고 깨끗한 혈액을 공급을 원활하게 해주는 효능이 있어 혈관계 질환인 고혈압, 동맥경화증 등을 예방할 수 .. 2023. 8. 20. 이전 1 다음 LIST
