브로콜리효능3 간 건강에 좋은 음식 7가지, 매일 챙겨 먹으면 간이 웃어요! 간 건강에 좋은 음식 7가지, 매일 챙겨 먹으면 간이 웃어요! 우리 몸의 해독 공장인 간(肝). 피로를 느끼거나 술을 자주 마신다면 간 건강을 꼭 챙겨야 해요. 간은 ‘침묵의 장기’라고 불릴 만큼 문제가 생겨도 쉽게 티가 나지 않기 때문에 평소 음식으로 관리하는 게 중요합니다. 오늘은 간 건강에 좋은 음식 7가지를 소개할게요. 1. 우엉 – 천연 해독제 우엉은 체내 독소를 배출하고 간의 부담을 덜어주는 데 탁월해요. 식이섬유와 이눌린이 풍부해서 장 건강도 함께 챙길 수 있어요. 2. 마늘 – 간 해독 효소 활성화 마늘에 들어 있는 알리신과 셀레늄은 간에서 독소를 분해하는 효소를 활성화시켜 간 기능을 도와줍니다. 3. 브로콜리 – 간 기능 강화 채소 비타민 C와 황산화 성분이 풍부해서 간세포를 보호하고 염.. 2025. 4. 16. 다크서클에 좋은 브로콜리 효능 다크서클에 좋은 브로콜리 효능 브로콜리 브로콜리에는 다양한 종류의 비타민이 상당량 함유되어 있다. 브로콜리는 노화 억제와 성인병 예방 탁원한 효능이 있다. 브로콜리는 상온 보관하게 되면 2~3일 뒤에는 변질될 수 있어 소금물에 살짝 데친 후에 냉장보관을 하는 것이 좋다. 비타민 C 브로콜리의 비타민 C 함유량은 레몬의 2배가량 되고 채소 중에 가장 많이 함유되어 있다. 비타민 C 함유가 많아 피로회복에 아주 좋을 뿐 아니라 암을 예방하는 효능도 가지고 있다. 또한 감기에 걸렸을 때 먹게 되면 빠른 치유효과를 볼 수 있다. 활성산소 억제 노화가 오는 주된 이유는 활성산소가 쌓기 때문이다. 활성산소는 음식이 소화되는 과정에서 발생을 한다. 브로콜리는 활성산소의 생성을 억제하는 효과가 탁월하고 몸을 해독하는 .. 2023. 8. 29. ' 폐 ' 기능 강화해 주는 4가지 음식 ' 폐 ' 기능 강화해 주는 4가지 음식 독감, 폐렴과 같은 질환을 앓고 자칫 후유증으로 폐 기능이 약화될 수 있습니다. 폐는 호흡을 담당하는 기관으로 공기의 들숨과 날숨을 통해 산소를 얻고 이산화탄소를 배출합니다. 약해진 폐 기능을 강화해 주는 4가지 음식에 대해 오늘 알아보겠습니다. 무 - 손상된 폐와 기관지 보호 민간요법으로 무즙에 꿀을 넣어 천식 치료에 오랫동안 사용했습니다. 이와 같은 방법은 가래를 제거하는데도 효과가 뛰어나며 무씨나 살구씨를 볶아서 가루 내어 먹으면 심한 기침을 잠재워줍니다. 또한 따뜻한 성질이 있어 손상된 기관지와 폐를 보호하는 역할을 해줍니다. 무뿐 아니라 인삼, 도라지, 더덕 등 하얀색 식품을 화이트 푸드 라고 하는데 모두 폐 기능 강화에 도움을 줍니다. 토마토 - 라이코.. 2023. 7. 1. 이전 1 다음 LIST
