다크서클에 좋은 브로콜리 효능

다크서클에 좋은 브로콜리 효능 

 

브로콜리

브로콜리에는 다양한 종류의 비타민이 상당량 함유되어 있다. 브로콜리는 노화 억제와 성인병 예방 탁원한 효능이 있다. 브로콜리는 상온 보관하게 되면 2~3일 뒤에는 변질될 수 있어 소금물에 살짝 데친 후에 냉장보관을 하는 것이 좋다.

비타민 C 

브로콜리의 비타민 C 함유량은 레몬의 2배가량 되고 채소 중에 가장 많이 함유되어 있다. 비타민 C 함유가 많아 피로회복에 아주 좋을 뿐 아니라 암을 예방하는 효능도 가지고 있다. 또한 감기에 걸렸을 때  먹게 되면 빠른 치유효과를 볼 수 있다.

 

활성산소 억제

노화가 오는 주된 이유는 활성산소가 쌓기 때문이다. 활성산소는 음식이 소화되는 과정에서 발생을 한다. 브로콜리는 활성산소의 생성을 억제하는 효과가 탁월하고 몸을 해독하는 효능이 뛰어나서 노화를 예방하는데 큰 효과가 있다.

뼈 건강

브로콜리에 함유되어 있는 비타민K는 뼈의 성장과 강화에 도움을 준다. 비타민K가 부족한 여성의 경우 엉덩이뼈 골절 위험이 높다. 브로콜리에 포함되어 있는 칼슘과 골기질이 결합해서 뼈를 생성해 주는 역할을 해주기 때문에 꾸준히 먹게 되면 골절예방에 도움이 된다. 또한 칼슘이 빠져나가는 것을 막아주는 역할도 한다,

 

면역력

브로콜리에는 다량의 비타민 A가 포함되어 있어 면역력을 증강시켜 주는 효능이 있다. 정막의 저항력을 강화하여 감기나 세균의 감염을 예방하는 효과가 좋다. 또한 브로콜리에는 베타카로틴이 많이 들어 있어 야맹증에도 좋은 효능이 있다.