식이조절1 우리 몸에 에너지 '탄수화물' 섭취방법 우리 몸에 에너지 '탄수화물' 섭취방법 총 에너지 섭취의 50% 정도는 먹어야 하는 필수 영양소 탄수화물은 사람이 음식으로 섭취하는 영양소 중 가장 많은 부분을 차지한다. 탄수화물을 끊거나 크게 줄이게 되면 몸에 어떠한 영향이 있는지 그리고 탄수화물 섭취방법에 대해서 알아보자. 살 빼려다 건강 망칠 수 있다 살을 빼기 위해서 빵이나 면은 끊고 밥도 적게 먹는 경우가 있다. 이러한 경우 우리 몸은 탄수화물 부족 상태가 될 수 있다. 기력이 떨어지고 평소 근육이 없는 사람은 다리에 힘이 약해져 넘어지거나 떨어져 낙상 사고 위험이 높아진다. 탄수화물 중 포도당은 뇌 활동에 필요한 영양소라 기억력도 떨어진다. 몸에서 냄새가 나는 경우도 있다. 잡곡, 통곡류, 통밀빵, 채소 등으로 탄수화물 섭취 탄수화물은 혈당 .. 2023. 7. 22. 이전 1 다음 LIST
