양상추1 양상추 효능과 고르는 법 양상추 효능 양상추는 양배추와 모습이 흡사하지만 양배추보다 부드러우며 아삭하여 생으로 먹을 수 있다. 양상추에는 식이섬유와 비타민 등 여러 가지 영양소가 함유되어 있어 건강에 많은 도움을 준다. 양상추는 다른 채소와 함께 샐러드나 샌드위치, 햄버거 등에 넣어서 먹는 것이 보편적이다. 오늘은 이런 양상추 효능에 대해 알아보자!효능1. 심혈관질환 예방양상추에는 식이섬유가 많이 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추어 줄 뿐 아니라 칼륨도 함유되어 있어 혈압을 조절해 주는 효과도 가지고 있어 심혈관질환을 예방하는데 많은 도움이 된다.2. 장 건강양상추에는 위에서 말했듯이 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 하여 변비를 예방해 준다. 또한 장내 유익균 증식을 돕고 장을 튼튼하게 해주는 효과를 가지고 있다.3... 2024. 8. 23. 이전 1 다음 LIST
