영양소1 영양소 부족하면 생기는 징후 영양소 부족하면 생기는 징후 일을 많이 한 것도 아닌데 왠지 모르게 피곤하고 축 처지는 느낌이 든다. 온몸이 쑤시고 아플 때도 있다. 피로와 근육통 같은 흔한 증상 뒤에는 예상밖에 원인이 있다. 그 원인은 바로 영양소 결핍이다. 전문가들은 영양소 결핍은 가장 기본적인 세포 수준에서 신체 기능과 과정을 변화시킨다. 이러한 과정 속에는 수분 균형, 효소 기능, 신경의 신호, 소화, 신진대사 등이 포함된다고 말한다. 영양소가 심하게 결핍되면 질병으로 이어질 수 있다. 예을 들면 칼슘과 비타민 D 결핍은 뼈가 부러지기 쉬운 골다공증을 초래할 수 있다. 비타민D 부족 비타민D는 뼈 건강에 중요한 것은 물론 일부 암을 예방에 도움을 준다. 결핍 증상은 모호할 수 있지만 피로, 뼈의 통증, 기분 변화, 근육통 등이 .. 2023. 9. 22. 이전 1 다음 LIST
