인터벌운동1 수영 칼로리 VS 달리기 칼로리 VS 고강도 인터벌 운동 칼로리 어떤 운동이 칼로리 소모에 좋을까? 수영 칼로리 VS 달리기 칼로리 VS 고강도 인터벌 운동 칼로리 어떤 운동이 칼로리 소모에 좋을까? 칼로리 소비에 영향을 주는 요인 칼로리는 체중 감량을 측정하는 데 사용되는 에너지 단위이다. 칼로리를 태우는 능력은 나이, 키, 운동 강도와 시간 및 속도에 따라 영향을 받는다. 전문가들은 우선 운동 강도가 중요하다고 말을 한다. 운동 시간과 속도는 얼마나 많은 칼로리를 태워서 없앨 수 있는지 결정할 수 있다. 예를 들어 걷기는 한 시간에 300~500칼로리를 태울 수 있는 반면 달리기는 30분 만에 같은 양에 칼로리를 소모할 수 있다. 수영 수영은 여러 근육이 관여하지만 큰 부담을 주지 않는 운동이다. 수영을 30분 하면 평균적으로 200~300칼로리를 태울 수 있다. 수영은 또한 심혈관 건가을 향상하고.. 2023. 8. 28. 이전 1 다음 LIST
