청경채중국1 청경채 효능 6가지 청경채 효능 6가지 청경채는 중국 배추의 한 가지 품종으로 중국 요로에서 자주 사용되는 채소이다. 날로 먹기보다는 기름에 볶거나 물에 데치는 등 열을 약간 가해서 색감만 입혀 아삭한 식감을 살리는 조리를 많이 한다. 청경채에는 칼륨, 칼슘, 비타민 등등 여러 가지 좋은 영양소가 함유되어 있다. 1. 피부 미용 청경채에는 비타만 함량이 높은 채소이다. 비타민 C는 피부와 관련된 단백질을 형성할 때 사용되어 세포 노화 방지와 염증을 제어해 주어 피부를 관리하는데 도움을 준다. 2. 뼈 건강 청경채에는 100g 당 90mg의 칼슘이 함유되어 있다. 칼슘으로 인하여 뼈를 튼튼하게 만들어주며 성장기 아이들의 발육에도 좋은 도움을 준다. 또한 골밀도를 촘촘하게 해 주어 노년들의 뼈 건강에도 많은 도움이 된다. 3... 2024. 3. 19. 이전 1 다음 LIST
