프로바이오틱스2 장건강 지키는 6가지 장건강 지키는 6가지 우리들 몸속의 장은 200종의 다양한 미생물로 구성되어 있다. 이러한 미생물은 건강에 유익할 뿐만 아니라 소화 과정의 균형을 유지하는데 중요한 역할을 한다. 연구에 따르면 장 건강과 면연체계, 심혈관 질환, 정신 건강, 자가 면역 질환, 위장 장애에 등과 연관성이 밝혀졌다. 건강하지 않은 장은 소화 시스템이 제대로 작동하지 않을 때 확인된다. 수면 패턴 장애, 높은 스트레스 수준, 체중과 호르몬 수칙의 큰 변화, 질병의 발병도 등에서 장 건강이 좋지 않다는 것을 가리킬 수 있다. 반대로 생활 습관을 다르게 한다면 장 건강을 개선을 할 수 있다. 1. 아침 산책, 운동 아침 산책을 하면 몸이 여분의 칼로리를 소모할 뿐 아니라 혈압을 낮추고 혈액 순환을 개선하는데 도움이 된다. 또한 유.. 2023. 10. 24. 면역력 높이는 영양제 면역력 높이는 영양제 면역력을 유지하고 증진하기 위해서는 잘 먹고, 푹 자고, 규칙적으로 운동을 하는 게 제일이다. 여기에 명상과 요가 등으로 정신적 스트레스까지 다스린다면 정말 금상첨화일 것이다. 하지만 대부분 여러 가지 일로 인하여 시간이 없어 면역력을 관리하지 못하는 경우가 현실이다. 그럼 영양제로 면역력을 높일 수 있을까? 오늘은 면역력 높이는 영양제에 대해서 알아보도록 하겠다. 비타민 C 섭취한다고 해서 감기를 예방을 할 수는 없지만 감기에 걸렸을 때 앓는 기간이 짧아진다. 한 연구에 따르면 평소에 하루 1g을 섭취하면 감기를 앓는 기간이 성인 8%, 어린이는 14% 짧아진다고 한다. 비타민 C는 림프구와 식세포로 알려진 백혈구의 생성을 촉진하여 신체를 감염으로 보호하는 작용을 한다. 비타민 C.. 2023. 7. 28. 이전 1 다음 LIST
