그릭요거트2 그릭요거트 효능 5가지 및 부작용 그릭요거트 효능 그릭요거트 그릭요거트는 첨가물을 넣지 않고 원유와 유산균으로만 만든 요거트이다. 지중해 국가에서 전통적으로 만들어 먹었던 것에 유래했다. 유청을 제거하기 때문에 수분이 적고 질감이 단단하다. 올리브유, 렌틸콩, 낫또, 김치와 함께 5대 슈퍼푸드로 꼽히기도 했다. 1. 신진대사 촉진 그릭요거트에는 프로바이오틱스와 요오드가 함유되어 있어 장의 운동을 활발하게 해 주며 갑상선호르몬으로 불리는 요오드를 보충하여 신진대사를 촉진하는데 많은 도움을 가져다준다. 2. 면역력 강화 그릭요거트에 함유되어 있는 프로바이오틱스는 장내 유익균을 증식시켜 면역력을 강화하는데 도움이 된다. 이 때문에 그릭요거트를 먹으면 감기, 설사 등의 질병을 예방하는데 도움이 된다. 3. 혈압 그릭요거트는 당분과 나트륨 함량이.. 2024. 1. 19. 요거트 효능과 주의사항 요거트 효능과 주의사항 요거트 맛있고 쉽게, 언제 어디서나 즐길 수 있는 요거트는 많은 장점을 가지고 있다. 최근에는 그릭 요거트, 전지방에서 무지방, 고단백부터 락토 프리까지 다양하게 판매되어 나에게 맞는 제품을 골라서 먹을 수 있어 매력적이다. 오늘 요거트를 먹으면 우리 몸에 어떤 변화가 생기는지 요거트 효능에 대해서 알아보자! 단백질, 칼슘 등 다양한 영양소 함유 요거트에는 단백질, 칼슘 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋다. 특히 그릭 요거트는 설탕과 지방 함량이 적고 단백질 함량이 많아 건강에 좋다. 풍부하게 함유되어 있는 단백질은 요거트를 좋은 간식으로 꼽는 주되 이유이기도 하다. 단백질은 배고픔을 느끼게 하는 호르몬을 줄이고 식욕을 최대한 억제해 포만감을 주기 때문이다. 요.. 2023. 9. 15. 이전 1 다음 LIST
