살구2 살구 효능 5가지 살구 효능 5가지 살구는 장미과에 속하는 수목인 살구나무의 열매로 둥근 모양에 노랑에서 주황색을 띠고 있으며 껍질은 벨벳같이 부드러운 질감을 가지고 있다. 살은 연하고 즙이 많지 않으며 달고 향이 짙다. 매끈한 씨는 쉽게 살과 분리되며 살구 씨 안에 있는 아모드는 먹을 수 있으며 살구 잼에 넣어 향을 더하기도 한다. 1. 눈 건강 살구에는 비타민A와 지아잔틴 등이 함유되어 있어 시력을 보호하고 눈의 피로를 개선해 주는 효과가 있다. 때문에 야맹증, 백내장, 녹내장, 황반변성 등의 안구 질환을 예방하는데 도움을 준다. 2. 혈관 건강 살구에는 올레이산, 리놀레산 등 불포화 지방산이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 원활하게 해주는 효과를 가지고 있다. 3. 피로 해소 살구에는 포도산과 구연사, .. 2024. 3. 21. 여름 제철 과일 '자두' 에 3가지 효능 여름 제철 과일 '자두'에 3가지 효능 삼국시대이전부터 우리 농민들이 재배한 역가 오래된 과실인 자두는 여름 제철 과일입니다. 오늘은 자두에 3가지 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 암과 싸우는 항암 효과가 뛰어나 자두의 핵심 성분인 파이토 케미컬(phytochemical)은 건강에 좋은 생리활성을 가지고 있는 식물성 화학물질입니다. 자두는 사과의 4배나 높은 항산화력을 가진 것으로 알려져 있습니다. 몸의 산화(손상-노화)를 줄이고 돌연변이를 막아 특히 암과 싸우는 항암 효과가 뛰어납니다. 자두의 페놀성 파이토 케이컬을 꾸준히 섭취하면 뇌졸중, 심장병 등 혈관 질환의 위험도를 줄인다는 연구 결과도 있습니다. 콜레스테롤 감소 효과 자두에는 검푸른 색을 내는 색소인 안토시아닌이 많이 들어있습니다. 블루베.. 2023. 7. 9. 이전 1 다음 LIST
