수면부족2 '피부 노화' 앞당기는 6가지 나쁜 습관 '피부 노화' 앞당기는 6가지 나쁜 습관 같은 나이라도 피부에 따라 젊어 보이는 사람이 있고 늙어 보이는 사람이 있다. 물론 피부는 선천적으로 타고나는 것도 있지만 관리하기에 따라서 차이가 커진다. 축 처지고 피부 탄력이 떨어지는 노화 현상은 여러 생활습관이 영향을 미칠 수 있다. 그럼 어떠한 습관들이 피부에 나쁜 영향을 주는 알아보자! 1. 과다한 당분 섭취 설탕을 많이 먹으면 뱃살만 늘어나는 게 아니고 피부 나이도 증가한다. 체내 혈당이 높아지면 다당류를 이당류 혹은 단당류로 전환시키는 당화작용이 일어난다. 당화작용이 일어나게 되면 피부 조직을 이루고 있는 콜라겐과 엘라스틴이 손상이 된다. 설탕을 과하게 섭취하면 피부의 탄력이 떨어지고 주름이 증가하게 된다는 것이다. 2. 불포화지방 섭취 부족 체중을.. 2023. 8. 1. 에너지 충전 ' 좋은 낮잠' 과 피로 부르는 '나쁜 낮잠' 에너지 충전 ' 좋은 낮잠'과 피로 부르는 '나쁜 낮잠' 피곤하고 졸릴 때 낮잠을 자면 피로회복제 보다 효과가 좋습니다. 잠깐이라도 눈을 붙이고 낮잠을 자고 나면 머리도 맑아지고 피곤도 없어지게 됩니다. 낮잠은 에너지, 기분, 집중력, 인지능력에 긍정적인 영향을 줍니다. 재충전에 좋은 낮잠 시간은 보통 20~25분 정도가 좋습니다. 낮잠을 자는데 좋은 시간은 낮 12~14시 사이에 자는 것이 좋습니다. 오늘은 에너지 충전에 좋은 낮잠과 피로를 부르는 낮잠에 대해 알아보겠습니다. 에너지 충전.......'파워 낮잠' 낮잠을 잘 자고 나면 피로도 풀리고 에너지 회복도 할 수 있습니다. 또한 혈압을 낮추고 긍청적인 기분을 높이며, 기억력과 학습 능력을 향상할 수 있습니다. '좋은 낮잠'으로 알려진 20~25분.. 2023. 7. 11. 이전 1 다음 LIST
