수분2 참외 효능 6가지 참외 효능 6가지 6~8월 여름이 제철인 과일인 참외는 현재에는 하우스에서도 재배도고 있어 계절식품이 아니다. 참외는 과육과 달콤한 과즙이 일품으로 다른 과일에 비해 영양성분은 적으나 칼륨과 비타민C 함량이 높아 건강에 많은 도움이 된다.1. 노폐물 배출참외에 함유되어 있는 칼륨이 함유되어 있어 몸 안에 나트륨과 여러 가지 해로운 물질을 몸 밖으로 배출하는 효과를 가지고 있다.2. 다이어트참외는 200g에 45칼로리를 가지고 있으며 식이섬유가 풍부하여 포만감을 유지해 주어 체중을 감량하는데 많은 도움이 된다. 또한 비타민과 미네랄도 풍부하고 체중을 감량할 때 몸에 건강도 챙길 수 있다.3. 면역력 강화참외에는 베타카로틴과 비타민C가 들어가 있다. 이러한 성분이 강력한 항산화제를 포함하고 있어 면역체계를 .. 2024. 6. 7. 우리 몸에 꼭 필요한 '수분' 보충에 도움 되는 5가지 식품 우리 몸에 꼭 필요한 '수분' 보충에 도움 되는 5가지 식품 우리에게 수분을 즉 물은 없어서는 안 된다. 이러한 수분은 대부분 물을 마시는 것만 수분을 보충이 된다고 생각하는 분들이 많다. 그러나 물을 마시는 것 말고 수분이 많이 포함되어 있는 음식들을 섭취를 하는 것만으로도 많은 양의 수분을 섭취할 수 있다. 오늘은 수분 보충에 도움을 주는 5가지 식품에 대해 알아보자 1. 수박 7~8월이 제철인 수박은 100g 열량은 31칼로리 밖에 되지 않지만 수분을 듬뿍 함유하고 있다. 수박의 붉은 속살은 수분이 90%나 되고 베타카로틴, 라이코펜, 비타민C 등의 영양소도 들어있다. 2. 오트밀 오트밀을 한 그릇 만들 때 우유나 물을 넣어야 한다. 오트밀이 물이나 우유를 많이 빨아들이므로 오이나 오렌지보다 더 많.. 2023. 7. 24. 이전 1 다음 LIST
