참외 효능 6가지

참외 효능 6가지

 

6~8월 여름이 제철인 과일인 참외는 현재에는 하우스에서도 재배도고 있어 계절식품이 아니다. 참외는 과육과 달콤한 과즙이 일품으로 다른 과일에 비해 영양성분은 적으나 칼륨과 비타민C 함량이 높아 건강에 많은 도움이 된다.

1. 노폐물 배출

참외에 함유되어 있는 칼륨이 함유되어 있어 몸 안에 나트륨과 여러 가지 해로운 물질을 몸 밖으로 배출하는 효과를 가지고 있다.

2. 다이어트

참외는 200g에 45칼로리를 가지고 있으며 식이섬유가 풍부하여 포만감을 유지해 주어 체중을 감량하는데 많은 도움이 된다. 또한 비타민과 미네랄도 풍부하고 체중을 감량할 때 몸에 건강도 챙길 수 있다.

3. 면역력 강화

참외에는 베타카로틴과 비타민C가 들어가 있다. 이러한 성분이 강력한 항산화제를 포함하고 있어 면역체계를 강화하여 바이러스나 감염으로부터 우리 몸을 보호하는데 도움을 준다.

4. 수분 공급

참외는 90%가 수분으로 이루어져 있어 수분이 많이 필요로 하는 무더운 여름이나 직업을 가지고 있는 사람들에게 많은 도움이 될 수 있다.

5. 피로 해소

참외에는 포도당과 과당 성분이 많이 함유되어 있어 피로를 해소하는데 많이 도움이 된다. 또한 비타민C 성분도 함유되어 있어 만성 피로에도 도움을 준다.

6. 피부 미용

참외에는 콜라겐 합성을 촉진해 주는 비타민C 많이 함유되어 있어 피부에 좋은 도움이 된다. 또한 수분이 많은 과일이기 때문에 피부에 수분을 공급해 주어 탄력 있고 매끈한 피부에 도움을 준다