암예방2 암 예방을 위해서 '꼭' 먹어야 하는 음식들 암 예방을 위해서 '꼭' 먹어야 하는 음식들 암은 여러 가지 요소가 관여하여 발생하는 질병이다. 하지만 건강한 식습관만 유지해도 암을 예방하는데 많은 도움이 된다. 암을 예방하는데 도움이 되는 음식들은 어떤 것들이 있는지 오늘 알아보도록 하자! 마늘 많은 연구에 따르면 마늘은 암 위험을 줄이는 효과가 있는 것으로 나타났다. 특히 위장 계통의 암을 예방하는데 효과적이라는 분석이 많다. 마늘의 항암 효과는 면역력을 강화시키는 항균 속성 혹은 암 유발 물질의 형성을 차단하는데서 비롯되는 것으로 인식되고 있다. 파 파도 많이 알려진 항암 음식이다. 전 세계의 다양한 연구 결과를 종합한 결과 파가 위암 발생 위험을 낮추는 것으로 나타났다. 활성 산소로 몸의 손상과 노화(산화)를 막아주는 성분들인 항산화물질이 이 .. 2023. 9. 19. 곰취의 효능 곰취의 효능 곰취는 흔히 고기에 싸 먹을 때 많이 먹는 국화과에 속하는 나물이다. 취나물의 일종이기도 한데 취나물 가운데 가장 잎이 크다. 곰취는 여러해살이 풀이라서 사계절 중 자주 접할 수 있게 되는 나물이기도 하다. 곰취는 나물이라기보다 약초에 더 가깝다. 오늘은 곰취의 효능에 대해서 알아보자! 암예방 효과 곰취에는 베타카로틴과 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 암을 예방하는데 효과적이다. 베타카로틴과 비타민C는 항암효과가 있기 때문이다. 육류를 불에 직접구우면 암을 유발하는 발암물질이 발생하는데 이 발암물질은 최고 80% 정도 억제하는 효고가 있어서 고기를 구워드실 때 함께 먹으면 좋다. 혈관계 질환에 좋다 곰취는 혈액순환을 원활하게 해 주고 혈액 내 독소를 제거하는 효과가 있어 혈관에 노폐물(콜레.. 2023. 7. 23. 이전 1 다음 LIST
