케일2 케일 효능 6가지 케일 효능 6가지 케일 케일은 주로 샐러드로 많이 먹는 양배추와 유사한 채소이다. 비타민 A가 많이 함량 되어 있고 섬유질, 비타민 C도 풍부하게 함유되어 있다. 비타민 A는 양배추보다 약 100배 정도 많이 함유되어 있으며 비타민 A 함량이 많은 당근과 비교해도 케일이 3배 정도 더 많이 함유되어 있다. 그리고 식이섬유의 함유량은 현재까지 알려진 녹색채소 중 가장 높은 함량을 보인다. 1. 독소제거 케일은 방사선, 니코틴 등과 같은 독성물질은 해독하는데 탁월한 효능을 가지고 있다. 흡연이나 음주를 자주 많이 하는 사람들에게 특히 권할만한 채소이다. 특히 폐를 해독하는 효능이 탁월하다. 2. 혈압 조절 케일에 함유되어 있는 다량의 섬유질과 엽록소는 유해콜레스테롤의 수치를 낮추는 효과가 있다. 이 때문에 .. 2023. 10. 1. 울퉁불퉁 '셀룰라이트' 줄이는 8가지 음식 울퉁불퉁 '셀룰라이트' 줄이는 8가지 음식 셀룰라이트는 미세혈액순환이나 림프순환 장애로 인하여 과도한 체액과 지방이 피하 부위에 침투해 지방과 결합조직이 치밀하게 변한 것을 말합니다. 셀룰라이트를 줄이려면 악화 요인을 제거하는 것이 중요합니다. 꽉 끼는 옷이나 너무 높은 굽에 신발을 신지 않는 것이 좋습니다. 또한 식습관과 운동을 통해 지방을 줄이고 체내 순환을 활발하게 하여 부종 발생을 억제하고 노폐물을 배출하는 것이 좋습니다. 블루베리 블루베리를 비롯하여 과일과 채소 섭취가 체중 감량에 도움이 되는 것은 다들 너무 잘 알고 있는 상식입니다. 블루베리와 같이 항산화 성분이 풍부한 과일은 활성산소가 대사를 방해하고 지방을 축적해 셀룰라이트가 만들어지는 과정을 방해합니다. 렌틸콩 렌팅콩을 비롯한 콩류 음식.. 2023. 7. 11. 이전 1 다음 LIST
