전체 글521 사과를 먹으면 좋은점 사과를 먹으면 좋은 점 드디어 사과의 제철인 가을이 도래했습니다~ 너무 쉽게 접할 수 있는 과일이니까 다들 꾸준히 드세요~~ 변비 예방 및 해소 사과는 식이섬유의 일종인 펙틴이 풍부하게 있다. 식이섬유는 고기를 섭취할 때 증가하는 지방질을 흡수 뒤 변을 통해 내보내는 기능을 담당한다. 그래서 장운동이 비교적 원활한 아침 식전에 섭취하면 변비와 설사에 효과를 볼 수 있다. 단 펙틴 성분은 껍질에 많이 있다는 걸 알고 있자. 유방암 등 일부 암 예방에 도움 앞서 말한 펙틴은 대장암을 예방해주는 유익한 지방산을 상승시킨다. 붉은 사과에 풍부한 폴리페놀 성분은 대장에 머무는 동안 항암물질 생산에 유익한 작용을 한다 그리고 유방암 예방에 도움을 준다는 연구 결과도 있다. 미국 코넬대학 연구팀이 발암물질을 주입한 .. 2021. 9. 29. 이전 1 ··· 128 129 130 131 다음 LIST
