고혈압11 '고혈압' 꼭 먹어야 할 칼륨 풍부한 '이것' 고혈압' 꼭 먹어야 할 칼륨 풍부한 '이것' 나트륨 섭취가 늘면서 혈압일 높아질 뿐 아니라 위암, 골다공증, 만성콩팥병 등등 발생률이 높아져 식습관이 중요한 시대가 되었습니다. 싱겁게 먹는 게 힘들다면 나트륨 배출을 늘려보는 것이 좋습니다. 칼륨은 체내 나트륨 배출을 돕고 혈관을 확장해 심혈과 질환을 예방해 줍니다. 칼륨이 풍부한 음식을 먹는 것만으로도 짜게 먹는 식사를 조금이나마 만회할 수 있습니다. 오늘은 칼륨이 풍부한 음식에 대해 알아보겠습니다. 요거트 세계 10대 장수식품인 요거트는 100g당 155mg의 칼륨이 함유되어 있어 나트륨 배출을 촉진하고 풍부한 유산균이 배변 활동을 돕습니다. 이외에도 단백질과 칼슘, 마그네슘이 풍부해 뼈와 치아 건강을 증진하며 우유와 달리 유당이 분해되어 유당불내증 .. 2023. 7. 12. 심장질환 유발하는 "고혈압" 원인과 치료 심장질환 유발하는 "고혈압" 원인과 치료 고혈압은 혈압이 여러 원인으로 높아진 상태를 말한다. 혈압은 동맥혈관 벽에 대항하는 혈액의 압력을 말한다. 심장이 수축하여 동맥혈관으로 혈액을 보낼 때 가장 높은데 이때를 수축기 혈압이라고 하고 심장이 늘어나서 혈액을 받아들일 때 가장 낮은데 이때를 이완기 혈압이라고 한다. 원인 교감 신경에 의한 신경성 요인 및 레닌-안지오텐신 기전에 의한 체액성 요인에 의해 발생한다. 심혈관 질환의 가족력(유전) 흡연 고지혈증 당뇨 60세 이후 노년 비만 고혈압의 90% 이상은 원인을 알 수 없는 경우가 대부분이다. 원인 명확한 부분 중 유전적 요인이 가장 많고 그 외에 노화, 비만, 짜게 먹는 식습관, 운동 부족, 스트레스 등이 있다. 증상 뚜렷한 증상이 없어 신체검사나 진찰.. 2023. 6. 2. 고혈압 낮추는 방법과 고혈압 원인 고혈압 낮추는 방법과 고혈압 원인 고혈압 이란? 혈압이 여러 원인으로 인해 높아진 상태를 의미한다. 혈압은 동맥혈관 벽에 대항한 혈액의 압력을 말한다. 혈액의 압력은 심장이 수축하여 동맥혈관으로 혈액을 보낼 때 가장 높은데, 이때의 혈압을 수축기 혈압이라고 한다. 또한 심장이 늘어나서 혈액을 받아들일 때 가장 낮은데, 이때의 혈압을 이완기 혈압이라고 한다. 우리나라 성인 인구의 약 30%가 이러한 혈압이 높아진 증상인 고혈압이 있는 것으로 추정되고 있다. 정상 혈압 : 수축기 혈압 120mmHg 미만, 확장기 혈압 80mmHg 미만 고혈압 전 단계 : 수축기 혈압 120~139mmHg이거나, 확장기 혈압 80~89mmHg 1기 고혈압(경도 고혈압) : 수축기 혈압 140~159mmHg이거나, 확장기 혈압.. 2021. 12. 10. 이전 1 2 3 다음 LIST
