브로콜리3 다크서클에 좋은 브로콜리 효능 다크서클에 좋은 브로콜리 효능 브로콜리 브로콜리에는 다양한 종류의 비타민이 상당량 함유되어 있다. 브로콜리는 노화 억제와 성인병 예방 탁원한 효능이 있다. 브로콜리는 상온 보관하게 되면 2~3일 뒤에는 변질될 수 있어 소금물에 살짝 데친 후에 냉장보관을 하는 것이 좋다. 비타민 C 브로콜리의 비타민 C 함유량은 레몬의 2배가량 되고 채소 중에 가장 많이 함유되어 있다. 비타민 C 함유가 많아 피로회복에 아주 좋을 뿐 아니라 암을 예방하는 효능도 가지고 있다. 또한 감기에 걸렸을 때 먹게 되면 빠른 치유효과를 볼 수 있다. 활성산소 억제 노화가 오는 주된 이유는 활성산소가 쌓기 때문이다. 활성산소는 음식이 소화되는 과정에서 발생을 한다. 브로콜리는 활성산소의 생성을 억제하는 효과가 탁월하고 몸을 해독하는 .. 2023. 8. 29. 다크서클 없애는 법, 좋은 음식 다크서클 없애는 법, 좋은 음식 다크서클은 나이가 들어 보이고 피곤해 보인다는 인상을 준다. 다크서클은 눈을 자주 비비거난 진한 화장, 스트레스, 흡연, 다이어트, 혈액순환, 피로누적 등이 원인으로 알려져 있다. 평소 식단도 영향을 미치는데 피부관리에 좋은 음식을 섭취해야 다크서클 예방에도 도움이 될 수 있다. 다크서클 없애는 법 색소침착 현상과 피부멜라닌 색소증가, 눈 밑 피부가 얇아서 눈 밑 피하정맥이 드러나 어두워 보이는 경우, 눈 밑 잔주름 및 눈 밑 지방 등 여러 가지 원인이 있다. 원인에 따라 방법이 다르다. 눈 밑 지방이 원인일 경우 결막을 통한 레이저 수술을 이용하여 지방 제거하는 것이 도움이 된다. 피하 혈관에 의한 피부 변색의 경우 혈색색소 레이저를 이용한 혈관의 선택적 파괴가 도움이 .. 2023. 7. 31. 근육 유지와 염증 예방을 돕는 '아침 식사' 5가지 근육 유지와 염증 예방을 돕는 '아침 식사' 5가지 아침식사를 번거롭고 귀찮아서 먹지 않는 사람들이 많습니다. 그러나 전날 준비해 두면 바로 먹을 수 있는 음식은 번거롭지 않고 시간이 절약할 수 있습니다. 아침에 일어나 미지근한 물 한 잔을 마시고 간편하고 영양소 많은 음식에 대해 알아보겠습니다. 달걀 달걀은 단백질 함량이 많아 30대 후반부터 자연적으로 줄어드는 근육 유지에 도움이 됩니다. 또한 아침 공복 상태의 위점막에도 부담이 없어 아침식사로 좋은 음식으로 꼽힙니다. 눈의 망막을 보호하는 루테인과 제아잔틴 성분. 기억력과 인지 기능 유지에 좋은 콜린성분도 있어 염증 예방에도 도움을 주어 장기들의 건강 유지에 좋습니다. 두부 순두부의 열량은 44 kcal, 일반 두부 97 kcal 등 열량이 낮고 단.. 2023. 7. 8. 이전 1 다음 LIST
