다크서클 없애는 법, 좋은 음식

다크서클 없애는 법, 좋은 음식

 

다크서클은 나이가 들어 보이고 피곤해 보인다는 인상을 준다. 다크서클은 눈을 자주 비비거난 진한 화장, 스트레스, 흡연, 다이어트, 혈액순환, 피로누적 등이 원인으로 알려져 있다.

평소 식단도 영향을 미치는데 피부관리에 좋은 음식을 섭취해야 다크서클 예방에도 도움이 될 수 있다.

다크서클 없애는 법

색소침착 현상과 피부멜라닌 색소증가, 눈 밑 피부가 얇아서 눈 밑 피하정맥이 드러나 어두워 보이는 경우, 눈 밑 잔주름 및 눈 밑 지방 등 여러 가지 원인이 있다.

원인에 따라 방법이 다르다. 눈 밑 지방이 원인일 경우 결막을 통한 레이저 수술을 이용하여 지방 제거하는 것이 도움이 된다. 피하 혈관에 의한 피부 변색의 경우 혈색색소 레이저를 이용한 혈관의 선택적 파괴가 도움이 된다. 색소침착에 의한 경우 비타민 C를 이용한 전기영동 치료나 색소 레이저, 미백크림, 비타민 C함유 화자품 등을 사용하면 된다.

다크서클 좋은 음식

 

• 연어 - 혈류 개선에 좋은 영양소로는 오메가-3이 손에 꼽힌다. 미국 하버드 의대에서 발행하는 보고서에 따르면 오메가 3중 생선 유래의 EPA 및 DHA는 체내 염증을 감소시켜 염증으로 인한 피부가 어두워 보이는 것을 막아 줄 수 있다. 즉 연어처럼 생선기름이 많이 들어있는 EPA 및 DHA는 다크서클 예방에 도움이 된다. 일주일에 2~3회 연어와 고등어 등 기름진 생선을 섭취하는 식습관은 심장질환 예방과 피부미용에도 좋다.

• 브로콜리, 주황색 파프리카 - 비타민C는 피로해소를 돕는 영양소인 동시에 콜라겐 합성을 도와 피부 미용에 필수적인 영양소이다. 성인의 비타민C 하루 권장량은 100mg이다. 채소 중에서는 파프리카에 많은 비타민C가 들어가 있는데 그중에서도 주황색 파프리카의 함량이 높다. 주황색 파프리카의 경우 100g 당 비타민C 함량은 116.mg으로 노란색이나 빨간색 파프리카보다 높다. 브로콜리 또한 다크서클 예방에 좋은 채소로 알려져 있다. 비타민C와 함께 비타만 A, 비타민K, 설포라판 성분도 풍부하게 들어있어 다크서클 예방에 도움을 준다.

 

• 다크 초콜릿 - 당분이 높은 간식은 세포 노화를 촉진해 다크서클에도 부정적 영향을 미칠 수 있다. 달콤한 밀크 초콜릿이나 아이스크림의 유혹을 견디기 힘들다면 무설탕 다크 초콜릿을 이용하는 것이 좋다. 코코아 함량 60~70% 이상인 다크 초콜릿은 밀크 초콜릿보다 설탕과 지방이 적고 항산화물질인 폴리페놀이 월등히 많이 들어 있다. 폴리페놀은 다크 서클 예방에 도움이 되는 성분으로 알려져 있다.