초콜릿3 먹고 난 후 더부룩한 ' 소화불량 ' 유발 식품 9가지 먹고 난 후 더부룩한 ' 소화불량 ' 유발 식품 9가지 소화 불량을 일으키는 요인들은 다양하지만 뭔가 먹고 난 후 위산역류, 가스가 배에 참, 복부팽만 등 소화 문제를 촉발하는 증상들을 촉발하는 식품들도 원인 중 하나입니다. 물론 사람마다 음식에 따라 나타나는 증상도 각각 다르지만 뭔가를 먹고 난 후 꼭 화장실을 가야 하거나, 복부 팽만, 가스 등이 더 심하게 나타나는 사람이라면 그 식품을 유의해서 먹는 것이 좋습니다. 오늘은 '소화불량'을 유발하는 식품 9가지에 대해서 알아보겠습니다. 튀긴 음식 튀긴 음식은 지방 함량이 높고 복통과 설사를 일으킬 수 있습니다. 위산 역류와 관련이 있다는 연구 결과도 있습니다. 튀김음식을 먹고 속이 좋지 않으시다면, 튀기는 방신 대신 기름을 약간만 두르고 팬에 볶서나 오.. 2023. 7. 6. 체지방 태우는 음식 9가지 체지방 태우는 음식 9가지 분해되지 않고 몸속에 쌓여 있는 지방, 즉 체지방을 태우는데 가장 좋은 것은 운동으로 알려져 있습니다. 그러나 특별히 열을 더 많이 내거나 신진대사를 촉진하거나 포만감을 오래 유지함으로써 체지방을 태우거나 다른 음식을 덜먹게 도와주는 음식이 있습니다. 오늘 체지방 태우는 9가지 음식에 대해서 알아보겠습니다 통곡물 오트밀과 현미 등은 섬유질이 풍부해 정제된 곡물보다 2배나 많은 칼로리를 태웁니다. 살코기 기름기가 적은 부위의 순살 고기는 뱃살을 줄이는 데 도움이 됩니다. 닭 가슴살, 돼지 안심 등은 단백질이 풍부해 소화를 시킬 때 많은 열량을 소모하며 운동과 식단 조절 과정에서 자칫 근육이 감소하는 것을 예방할 수 있습니다. 고추 매운 고추에 있는 캡사이신은 몸을 덥게 만들고 칼.. 2023. 6. 26. 뱃살 쏙 빼주는 음식 4가지 (다이어트) 뱃살 쏙 빼주는 음식 4가지 (다이어트) 우리나라는 점점 서구화된 식습관으로 인해 점점 비만인 사람들이 늘어난 추세입니다. 비만은 여러 가지 질환에 원인이 되는 만큼 관리가 필요합니다. 이제부터 뱃살을 쏙 빼주는 음식 4가지를 말씀드리겠습니다. 으깬 고구마 고구마에는 카로티노이드라는 색소가 들어있어 체내에 포도당이 흡수되는 작용을 늦춥니다. 또한 고구마는 식이섬유가 풍부하기 때문에 소화가 천천히 이뤄지도록 만들고 포만감을 높이 작용합니다. 삶은 고구마를 으깨 냉장고에 넣어두면 조금씩 덜어먹기 좋은 식사나 간식으로 먹을 수 있습니다. 한번 보시는 게 어떨까요? 치킨수프 닭고기와 채소를 섞은 치킨수프는 속을 편안하게 만들어주고 식사에 앞서 포만감을 높여주어 식사 칼로리 섭취량을 줄어줍니다. 치킨스포는 닭고기.. 2023. 6. 24. 이전 1 다음 LIST
