키위4 골드키위 효능 골드키위 효능 골드키위는 키위의 교배종 중 하나로 노란색을 띠어 골드라는 이름이 붙여졌다. 맛도 일반 키위와 다르게 신 맛보다는 단 맛이 더 강하며 가격 면에서도 일반 키위보다 비싸다. 골드키위를 고를 때는 표면을 살짝 눌렀을 때 탄력이 있으면서 부드러운 느낌이 나는 것을 고르고 껍질은 황록색이며 털이 가지런하며 보송보송한 것이 좋다. 1. 면역력 강화 골드키위에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 강화하는데 도움이 된다. 비타민C는 항산화 성분으로 세포를 자유 라디칼의 공격으로 우리 몸을 보호하며 피부와 점막을 건강하게 유지하는데 도와준다. 또한 면역 체계의 일부인 백혈구의 기능을 강화시켜 감기와 같은 질환을 예방하는데 효과적이다. 2. 소화 골드키위는 섬유질이 다량으로 함유되어 있어 소화에 .. 2024. 3. 22. 키위 효능 키위 효능 키위는 다래과 덩굴성 낙엽과수로 20세기 중국으로부터 뉴질랜드에 전해져 개량을 거듭하여 오늘날에 키위가 되었다. 키위는 즙이 많고 단맛과 신맛이 적당하여 상쾌한 맛을 가지고 있으면 사과보다 작아도 식이섬유로 꽉 찬 영양덩어리 과일이다. 키위는 다이어트 식품으로 많이 알려져 있는 이유는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있기 때문이다. 1. 피부 미용 키위에는 비타민 C과 비타민E가 많이 함유되어 있다. 비타민C는 콜라겐 생성을 촉진하여 피부를 탄력 있고 주름을 예방하는데 도움을 준다. 또한 비타민E는 항산화 성분으로 작용하여 피부가 손상되는 것을 막아주는 효과를 가지고 있다. 2. 심혈관 건강 키위에는 칼륨이 함유되어 있어 혈관을 확장해 주고 혈압을 조절하여 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 준다. 1.. 2024. 3. 15. 장 건강과 체중감량을 도와주는 대표 과일 장 건강과 체중감량을 도와주는 대표 과일 다이어트를 시작한다면 식단관리는 필수이다. 식단관리로 인하여 음식이 줄어들기 때문에 각종 비타민 섭취와 영양소를 이전보다 더욱 챙겨야 한다. 부족하기 쉬운 비타민은 천연 과일로 보충할 수 있는데 장 건강에 효과적인 과일을 선택한다면 더욱 좋을 것이다. 다이어트와 장 건강을 도와주는 대표과일에 대해 알아보자! 키위 장 건강에 도움이 되는 대표 과일로 키위가 손꼽힌다. 실제로 키위는 변비 개선 효과를 입증하는 논문들이 여럿 있다. 뉴질랜드 오타고대 연구진은 국제학술지에 실진 논문을 통해 4주 동안 매일 그린키위 2개를 먹은 그룹에서 변비 환자의 자연배변 횟수가 증가되었다고 밝혀졌다. 이러한 효능은 동 기간 차전자피를 복용했던 다른 그룹보다 더 효과적으로 나타났다. 차.. 2023. 9. 2. 먹으면 화장실 직행 '변비'에 좋은 식품 10가지 먹으면 화장실 직행 '변비'에 좋은 식품 10가지 1. 프룬 변비에 도움이 되는 음식으로 잘 알려져 있는 프룬에는 섬유질과 삼투압 효과를 가지는 당알코올, 소르비톨이 풍부하게 들어있다. 소프비톨은 장으로 더 많은 물을 끌어들어 변을 부드럽게 하고 장운동을 촉진하는데 도움을 준다. 2. 키위 키위는 여러 임상실험에서 부작용 없이 변비를 완화하는 효과가 있는 것을 나타났다. 키위는 변을 부드럽게 만드는 섬유질이 풍부하며 액티니딘(actindin)이라는 효소가 들어있어 결장에 있는 수용체를 자극하여 배변활동을 개선한다. 3. 아카시아 아카시아 가루는 변비에 도움을 줄 수 있는 수용성 섬유질 보충제다. 아카시아검(아카시아나무 수액을 말려 만든 고무로 아라비아고무라고 함)을 갈아서 만드는 아카시가 가루는 차전자와.. 2023. 7. 14. 이전 1 다음 LIST
