전체 글511 온몸이 아픈 "근육통" 푸는 법 온몸이 아픈 "근육통" 푸는 법 근육통 근육에 생기거나 느껴지는 통증을 근육통이라고 한다. 건강을 위해 열심히 하는 운동으로 인하여 근육통이 생겨 고생하는 사람들이 생각보다 많다. 운동 후에 근육통을 달고 사는 사람들은 그 원인을 찾는 것이 중요하다. 보통 근육통은 근섬유와 힘줄이 긴장될 때 발생한다. 통증은 좀 더 천천히 운동을 하고 큰 부상을 사전에 방지하라는 신호일 수 있다. 원인 무리한 운동 바이러스 침입 수분 부족 전해질 결핍 근육 부상 가벼운 저강도 운동과 중간 휴식 근육통을 다스리는 효과적인 방법 중 하나는 저강도 운동이다. 완전히 쉬는 것보다는 낮은 강도의 운동을 하면서 뭉친 부위를 풀어주는 것이 좋다. 미국 캘리포니아대학교 연구에 따르면 근육 운동을 한 다음 마무리로 20분 정도 사이클을.. 2023. 8. 26. 눈앞에 거미줄이 보이는 비문증 원인과 증상, 진단, 치료 눈앞에 거미줄이 보이는 비문증 원인과 증상, 진단, 치료 비문증 비문증은 떠다니는 거미줄, 실 같은 점 등으로 다양하게 표현된다. 시신경유두부에 유착되어 있던 신경교조직이나 농축된 유리체 또는 동반된 유리체출혈이 후유리체박리로 인하여 자유로이 유리체강내에 떠다니는 것을 자각하는 것이다. 비문증은 10명 중 7명 정도가 경험할 정도로 상당히 흔한 질환이지만 대부분 문제는 없다. 일반적으로 40대에서 발생하기 시작, 50~60대에는 흔히 나타나는 증상으로 노화 현상과 관련이 깊다. 원인 후유리체박리로 갑자스런 비문증이 생기게 된다. 후유리체 박리는 유리체 피질과 망막 내 경계막이 분리되는 것을 말하며 중심과 주변 후극부에서 시작된다. 후유리체박리는 비정상적인 현상이라고 간주될 수 있지만, 노화 과정이라고 생.. 2023. 8. 26. 남녀 모두에게 좋은 '복분자' 효능 남녀 모두에게 좋은 '복분자' 효능 복분자 복분자의 효능은 여성과 남성의 경우가 다른 특징을 갖고 있지만 두 성별 모두 좋은 효능을 가지고 있다. 하지만 부작용이 심할 수도 있기 때문에 조심해야 한다. 복분자의 효능이 뛰어난 것은 분명하지만 주의하면서 섭취해야 도움이 되는 것을 알아야 한다. 자 그럼 복분자의 효능에 대해 알아보자! 남성 정력증진 복분자는 남성 호르몬의 분비를 촉진시켜 성기능을 원활하게 만들어 준다. 복분자는 천연성이다 보니 호르몬에 관한 부작용은 전혀 없다 여성 성기능 복분자에는 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 성분이 많이 함유되어 있어 여성의 성기능에 도움을 준다. 여성 호르몬의 분지는 피부의 노화를 예방하고 인체를 보다 건강하게 만들어 주는데 효능을 가지고 있다. 또한 갱년기 장애.. 2023. 8. 26. 쉽지 않은 인간 관계 어떻게 해야 할까? 쉽지 않은 인간관계 어떻게 해야 할까? 넓은 인간관계(31%) vs 깊은 인간관계(69%) 많은 사람들이 온라인과 오프라인 구분 없이 인간관계로 힘들어하는 사람들이 늘어나고 있다. 여전히 인간관계는 중요하지만 이제는 넓은 인간관계보다는 깊은 인간관계를 중요하게 생각하는 것이 강해지고 있다. 한 시장조사전문기업에 설문 조사에 따르면 관계가 깊거나 가깝지 않더라도 넓은 인간관계를 맺는 것보다는 다양하지 않더라도 깊은 인간관계를 선호하는 경향이 높은 걸로 나타났다. 자랑과 과시보다는 경청 친하고 편한 관계일수록 상대방에 말을 잘 들어야 한다. 모임에서 과시욕에 사로 잡힌 사람은 깊이 있는 관계를 맺기 어렵다. 우정이 오래 지속될 수 있는 이유는 서로에 고민을 나누며 솔직한 대화가 가능하기 때문이다. 상대방의 .. 2023. 8. 25. 이전 1 ··· 67 68 69 70 71 72 73 ··· 128 다음 LIST
