전체 글538 생강(차) 효능 5가지 생강(차) 효능 5가지 생강 생강은 특유의 매운맛에도 불구하고 한국인들에게 많은 사람을 받고 있는 식품이다. 특히 생강차를 마시면 온기와 개운함으로 마음이 편안해지고 몸이 따뜻해지는 것을 느낄 수 있다. 또한 감기에 걸렸을 때에 마시면 많은 도움이 된다. 1. 감기 예방 생강은 몸의 냉증을 없애고 소화를 도우며 구토를 없앤다고 기록되어 있다. 생강은 몸에 열을 발생시켜 따뜻하게 해주는 효능이 있어 감기를 예방해 준다. 2. 여성에게 좋다 생강은 자궁질환 치료에 활용될 만큼 여성에게 좋은 식품이다. 속이 냉해서 소화가 잘되지 않는 여성, 임산부 입덧, 항시 몸이 찬 여성들에게 좋은 효과가 있다. 또한 요통과 생리통에도 좋은 효능을 보인다. 3. 혈액을 맑게 생강속에 함유되어 있는 매운 성분이 몸 안으로 들.. 2023. 9. 3. 새송이버섯 효능 6가지 새송이버섯 효능 6가지 새송이버섯 새송이버섯은 특유의 향기로운 향기와 담백한 맛 때문에 많은 사람들이 즐겨 먹는 버섯이다. 새송이버섯은 옛날부터 장수를 하는데 도움을 준다고 알려져 있다. 새송이버섯은 매우 보편화되어 있는 버섯이지만 영양 하나는 매우 훌륭하다. 1. 암 예방 새송이버섯은 각종 암을 예방하고 치료하는 효능이 있다. 새송이버섯에 비타민 성분과 각종 무기질이 다량 함유되어 있기 때문이다. 새송이버섯은 반찬으로 먹어도 좋고 차로 마셔도 좋다. 2. 탈수 증상 개선 새송이버섯은 88%가 수분으로 이루어져 있다. 때문에 탈수증상에 좋다. 또한 새송이버섯은 무독한 버섯이기 때문에 몸이 지친 상태에 드셔도 좋다. 3. 해독작용 새송이버섯은 장 활동을 정상적으로 해주는 효능이 있다. 특히 해독작용이 뛰어.. 2023. 9. 3. 장 건강과 체중감량을 도와주는 대표 과일 장 건강과 체중감량을 도와주는 대표 과일 다이어트를 시작한다면 식단관리는 필수이다. 식단관리로 인하여 음식이 줄어들기 때문에 각종 비타민 섭취와 영양소를 이전보다 더욱 챙겨야 한다. 부족하기 쉬운 비타민은 천연 과일로 보충할 수 있는데 장 건강에 효과적인 과일을 선택한다면 더욱 좋을 것이다. 다이어트와 장 건강을 도와주는 대표과일에 대해 알아보자! 키위 장 건강에 도움이 되는 대표 과일로 키위가 손꼽힌다. 실제로 키위는 변비 개선 효과를 입증하는 논문들이 여럿 있다. 뉴질랜드 오타고대 연구진은 국제학술지에 실진 논문을 통해 4주 동안 매일 그린키위 2개를 먹은 그룹에서 변비 환자의 자연배변 횟수가 증가되었다고 밝혀졌다. 이러한 효능은 동 기간 차전자피를 복용했던 다른 그룹보다 더 효과적으로 나타났다. 차.. 2023. 9. 2. 적정 수면 시간은? 밤잠 VS 낮잠 적정 수면 시간은? 밤잠 VS 낮잠 육체와 뇌가 편안하게 쉬고 재충전을 위한 과정이 바로 잠이다. 매일 밤 잠을 푹 자지 못하면 일상의 리듬이 깨지고 건강도 나빠진다. 수면과 건강에 대해 알아보자! 매일 9시간 수면 국제 학술지 '수면 건강' 최신호에 잠을 지나치게 오래 자거나 짧게 자면 다른 생활 습관과 관계없이 당뇨병 위험이 높아진다는 네덜란드 연구팀의 논문이 실렸다. 수면 시간과 혈당 상승 관계를 조사해 분석했다. 그 결과 수면 시간이 하루 12시간 정도인 사람은 8시간 자는 사람에 비해 당뇨병 발병률이 3.2배 높았다. 5시간인 사람은 2.9배였다. 잠은 뇌혈관에도 큰 영향을 미쳤다. 수면 시간이 5시간 미만인 사람은 평균 7시간 자는 사람보다 뇌졸중 발생률이 3배, 9시간 이상인 사람은 2배 이.. 2023. 9. 2. 이전 1 ··· 68 69 70 71 72 73 74 ··· 135 다음 LIST
