전체 글511 여러 가지 요리에 넣어 먹는 들깨 효능 여러 가지 요리에 넣어 먹는 들깨 효능 들깨 들깨는 꿀풀목 꿀풀과 들깨 속 식물로 동아시아 등지에서 식재료로 사용한다. 깻잎이 바로 들깨의 잎이다. 이러한 것을 모르는 사람들이 은근히 많다. 들깨는 국, 나물, 죽 등의 여러 가지 요리에 넣어서 먹으면 맛도 좋아지고 영양소가 크게 늘어난다. 불포화 지방산이 풍부한 들기름과 무기질과 비타민이 많은 깻잎은 우리 몸의 기능을 좋게 하고 각종 질환을 예방해 준다. 염증 조절 효과 한국식품과학회지 학술지에 들깨의 항염증 효과를 살펴본 논문이 실렸다. 대식 세포와 궤양성 대장염이 있는 실험 쥐에게 볶은 들깨를 먹였더니 염증 조절 효과가 나타났다. 대식 세포는 동물의 몸속에서 면역력을 담당하는 세포다. 볶은 들깨는 대장염을 포함한 여러 염증 관련 질환 예방에 효과가 .. 2023. 8. 25. 보이차 효능 5가지 보이차 효능 5가지 보이차 보이차는 오래전부터 중국인들의 사랑을 받아온 차로 중국 원난성 지역부터 티벳에 이르는 차마고도 지역에서 마시던 흑차의 일종이다. 보이차는 기운을 평탄하게 하고 몸에 있는 노폐물을 제거해 준다. 그리고 통증과 한증을 거두어 몸을 정갈하고 깨끗하게 해주는 차이다. 1. 탈 나는 것을 방지 보이차는 순환작용을 원활하게 해주는 효능이 가지고 있어 자주 탈이 나는 분들이 꾸준히 마시면 탈이 나는 것을 예방할 수 있다. 또한 해독작용 효과도 있다. 2. 설사와 배앓이 보이차의 가장 큰 효능은 독기를 빼주는 것이다. 때문에 설사나 배앓이를 치료하고 속이 더부룩한 것을 완화하는데 큰 효과를 볼 수 있다. 설사를 자주 하는 사람들이 보이차를 꾸준히 마시면 좋은 효과를 얻을 수 있다. 3. 눈 .. 2023. 8. 25. 여성 "갱년기" 놓치기 쉬운 질환 여성 "갱년기" 놓치기 쉬운 질환 갱년기 생리가 완전히 없어진 후 1년 정도까지를 갱년기라고 한다. 갱년기에는 눈의 띄는 증상으로 수면 장애와 열감 등을 꼽을 수 있다. 에스트로겐(여성호르몬)이 사라지는 갱년기에는 크고 작은 질환들이 발생할 수 있다. 뇌졸중 에스트로겐 효과가 사라지는 중년 여성의 혈관은 크게 늘어나는 중성지방과 콜레스테롤이 뇌혈관을 막을 수 있어 생명을 위태롭게 하고 몸의 마비와 언어 장애 등 큰 후유증이 남을 수 있는 뇌졸중이 발생할 수 있다. 갱년기 여성은 뇌졸중을 의식하여 혈압 관리, 음식 조절, 금연, 금주 등에 신경을 써서 건강한 노년을 만들어야 한다. 골다공증과 골감소 나이가 있는 사람들이 넘어지게 되면 고관절, 허리 등등 부러져 몇 개월 입원하면서 몸이 급격히 쇠약해지고 면.. 2023. 8. 24. 운동과 다이어트에 좋은 "바나나" 효능 운동과 다이어트에 좋은 "바나나" 효능 바나나 바나나는 포만감이 높고 맛이 좋아 많은 사람들이 즐겨 먹는 식품이다. 바나나에는 다양한 효능이 있다. 특히 빈혈과 피로회복에 좋으며 포만감을 높여주는 동시에 충분한 영양공급이 되기 때문에 원푸드 다이어트로 많이 활용된다. 또한 바나나는 칼로리가 낮고 나트륨과 콜레스테롤의 함량이 전여 없다. 이러한 이유로 다이어트나 운동을 할 때 좋은 식품이다. 다이어트 바나나는 포만감이 높아 다이어트에 발생할 수 있는 요요현상을 완화하는데 효과적이다. 또한 풍부한 영야분에 비해서 칼로리가 낮은 특징이 있다. 다이어트에 실패원인인 나트륨 함량이 낮고 다이어트를 할 때 발생할 수 있는 빈혈을 예방해 주는 효능이 있어 바나나는 다이어트에 매우 좋은 과일이다. 변비 바나나는 고열량.. 2023. 8. 24. 이전 1 ··· 68 69 70 71 72 73 74 ··· 128 다음 LIST
