전체 글511 장에 좋은 간편한 아침 식사 장에 좋은 간편한 아침 식사 아침 식사 바쁜 현대인에게 하루 식단 중 가장 건너뛰기 쉬운 한 끼가 아침 식사이다. 그러나 건강을 위해서는 아침식가 중요한 부분을 차지한다는 연구 보고가 이어지고 있다. 2021년 국제 학술지에 실린 허난 대학 화이허 병원 연구진의 논문에는 아침식사가 심혈관질환, 뇌졸중 및 제2형 당뇨병과 같은 만성 질환 위험 감소와 관련이 있는 것으로 나타났다. 만성 질환 위험 떨어진다 아침 식단 구성시에는 장 건강을 고려하는 것이 좋다. 영양학 분야 국제 학술지에 실린 연구들에 따르면 장 건강이 우리 몸에 면역 시스템에 핵심적인 영향을 미치며, 뇌 기능과 정신 건강을 조절하는 역할을 한다. 장 건강에 좋은 아침 식사를 하는 것은 면역력과 뇌 건강을 모두 향상하는 것을 의미한다. 아침마다.. 2023. 8. 9. 더덕 효능과 효과 더덕 효능과 효과 더덕 더덕에는 산삼과 동일한 사포닌 성분이 함유되어 있다. 오래전부터 더덕 속에 고인 물은 불로장생의 약이라고 알려져 왔다. 더덕은 고산지대에서 재배된 것이 좋으며 오래될수록 효능이 좋다. 더덕에는 다양한 약리효능이 있지만 그중에 가장 중요한 효능은 조혈작용을 들 수 있다. 또한 더덕은 향이 매우 좋고 맛이 좋아 많은 분들이 건강식품뿐 아니라 반찬으로 드시는 식품이다. 혈관계 질환 예방 및 치료 더덕은 혈관계 질환을 예방하고 치료하는 효능이 있다. 고혈압은 유해 콜레스테롤이 혈관 내의 손상된 부분에 쌓이기 시작하면서 혈액의 흐름을 막기 때문에 혈압이 올라가서 발병하는 질병이다. 더덕은 유해콜레스테롤을 녹여주는 효능이 있어 혈압을 정상수치로 만들어 주는데 아주 좋은 효과가 있다. 모유 분.. 2023. 8. 9. 청년일자리도약장려금 지원대상 및 참여방법 청년일자리도약장려금 지원대상 및 참여방법 청년일자리도약장려금 5인 이상 우선지원대상기업에서 취업애로청년을 정규직으로 채용하고 6개월 이상 고용유지 시 최장 2년간 최대 1,200만 원 지원 (지식서비스산업, 미래유망기업, 고용위기지역 소개 기업 등은 5인 미만 기업도 가능) 22년 월 80만 원 x 12개월 지금 -> 23년 최초 1년 월 60만 원 x 12개월 지금, 2년 근속 시 480만 원 일시 지급 지원대상 지원내용 및 지원한도 지원 내용 - 신규채용 청년 1인당 월 최대 60만 원씩 1년간 지원, 최초 채용 후 2년 근속 시 480만 원 일시지급(2년 최대 1,200만 원) 지원요건 - 정규직 채용 6개월 이상 고용유지, 주 30시간 이상 근로 및 최저임금 이상 지급, 고용보험 가입 등 지원한도.. 2023. 8. 8. 무더운 여름철 혈압 낮춰주는 7가지 음료 무더운 여름철 혈압 낮춰주는 7가지 음료 무더운 여름철에는 물을 충분히 마셔야 한다. 찌는 듯한 더위에는 옆에서 누가 몸을 톡 건드리기만 해도 짜증이 날 수 있다. 그러면 자신도 모르게 혈압이 오를 수 있다. 무더위가 기승하는 여름철 혈압을 낮춰는 음료를 적당히 마시는 게 좋다. 오늘은 여름철 혈압에 좋은 음료에 대해 알아보자! 1. 석류 주스 종전 연구 결과를 보면 석류 주스는 수축기 혈압을 개선해 주는 것으로 나타났다. 석류는 고혈압, 동맥경화 예방에 좋다. 올리브유와 석류를 섞으면 변비 개선에도 도움이 된다. 2. 베리 주스 베리에는 항산화제가 많이 들어 있어 노화 방지에 좋다. 신선한 블루베리를 오트밀에 곁들여 먹으면 항산화제를 듬뿍 섭취하게 되어 더욱더 좋다. 수축기 혈압을 떨어뜨리는데 도움이 .. 2023. 8. 8. 이전 1 ··· 78 79 80 81 82 83 84 ··· 128 다음 LIST
