전체 글537 여성 "갱년기" 놓치기 쉬운 질환 여성 "갱년기" 놓치기 쉬운 질환 갱년기 생리가 완전히 없어진 후 1년 정도까지를 갱년기라고 한다. 갱년기에는 눈의 띄는 증상으로 수면 장애와 열감 등을 꼽을 수 있다. 에스트로겐(여성호르몬)이 사라지는 갱년기에는 크고 작은 질환들이 발생할 수 있다. 뇌졸중 에스트로겐 효과가 사라지는 중년 여성의 혈관은 크게 늘어나는 중성지방과 콜레스테롤이 뇌혈관을 막을 수 있어 생명을 위태롭게 하고 몸의 마비와 언어 장애 등 큰 후유증이 남을 수 있는 뇌졸중이 발생할 수 있다. 갱년기 여성은 뇌졸중을 의식하여 혈압 관리, 음식 조절, 금연, 금주 등에 신경을 써서 건강한 노년을 만들어야 한다. 골다공증과 골감소 나이가 있는 사람들이 넘어지게 되면 고관절, 허리 등등 부러져 몇 개월 입원하면서 몸이 급격히 쇠약해지고 면.. 2023. 8. 24. 운동과 다이어트에 좋은 "바나나" 효능 운동과 다이어트에 좋은 "바나나" 효능 바나나 바나나는 포만감이 높고 맛이 좋아 많은 사람들이 즐겨 먹는 식품이다. 바나나에는 다양한 효능이 있다. 특히 빈혈과 피로회복에 좋으며 포만감을 높여주는 동시에 충분한 영양공급이 되기 때문에 원푸드 다이어트로 많이 활용된다. 또한 바나나는 칼로리가 낮고 나트륨과 콜레스테롤의 함량이 전여 없다. 이러한 이유로 다이어트나 운동을 할 때 좋은 식품이다. 다이어트 바나나는 포만감이 높아 다이어트에 발생할 수 있는 요요현상을 완화하는데 효과적이다. 또한 풍부한 영야분에 비해서 칼로리가 낮은 특징이 있다. 다이어트에 실패원인인 나트륨 함량이 낮고 다이어트를 할 때 발생할 수 있는 빈혈을 예방해 주는 효능이 있어 바나나는 다이어트에 매우 좋은 과일이다. 변비 바나나는 고열량.. 2023. 8. 24. 감사하는 마음에 민들레 효능 감사하는 마음에 민들레 효능 민들레 양지바른 초원이나 들판, 길가, 공터 등에서 쉽게 볼 수 있는 여러해살이 풀이다. 줄기는 없으며 잎은 밑동에 뭉쳐 나와 옆으로 방사형으로 퍼져 지면을 따라 납자하게 붙어 자라는데 잎몸은 깊게 갈라지고 가장자리에 큰 톱니가 있다. 민들레를 먹어도 되는 의문을 가진 분들이 매우 많다. 그러나 민들레의 효능이 과학적으로 증명이 되면서 민들레 찾는 사람들이 늘어나고 있다. 민들레는 먹으면 말 그대로 약이 될 정도로 큰 효능을 가지고 있다. 유선염과 유방암 유선염과 유방암으로 민들레를 복용하는 분들에게는 즙으로 먹는 것을 추천한다. 민들레는 여러 가지 질병에 효능을 보여준다. 민들레는 유종의 고름을 없애는 힘이 매우 강하기 때문에 산모의 젖을 나오게 하는데 큰 효과가 있다. 변.. 2023. 8. 24. 수박 보관법, 사과 보관법 등등 실수하기 쉬운 과일 보관하는 방법 수박 보관법, 사과 보관법 등등 실수하기 쉬운 과일 보관하는 방법 과일을 가장 건강하게 먹을 수 있는 방법은 신선한 제철 과일을 먹는 일이다. 다만 과일마다 특색이 있어 잘못 보관 시에는 과일의 고유한 맛과 영양이 떨어지고 심한 경우 건강을 해치는 안전상의 문제가 벌어질 수도 있다. 오늘은 과일 보관에 대해서 알아보도록 하겠다. 수박 보관법 - 잘라서 밀폐용기 대부분 수박을 자른 후 랩에 씌워 냉장고에 보관하는 행동을 한다. 그러나 이런 보관은 위험이 높은 보관법이다. 실제로 한국소지자원의 실험에서는 반으로 자른 수박을 랩에 씌워 일주일간 냉장보관하자 표면부의 최대 세균수가 g당 40만 마리로 나타났다. 이는 초기농도 대비하여 약 3000배 이상 증가한 수치로 배탈이나 설사등을 일으킬 수 있는 수준이다... 2023. 8. 23. 이전 1 ··· 75 76 77 78 79 80 81 ··· 135 다음 LIST
