전체 글511 돌미나리 효능 및 효과 돌미나리 효능 및 효과 돌미나리 돌미나리는 야생에서 자라는 미나리를 말한다. 돌미나리는 비타민 C의 함량이 매우 높을 뿐 아니라 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 변비와 혈관계 질환에도 매우 좋다. 또한 돌미나리는 특유의 향이 매우 좋고 독이 전혀 함유되어 있지 않아서 안심하고 섭취해도 된다. 변비 해소 돌미나리에는 다량의 섬유질과 비타민C 성분이 함유되어 있으며 수분이 풍부하게 들어가 있어 변비에 매주 좋다. 섬유질은 숙변을 제거해 주는 효능이 있다. 지혈효능 돌미나리는 피를 지혈해 주는 효과가 탁월하여 여성의 하혈과 월경과다증에 좋으며, 대하증에도 효능을 보인다. 특히 소양인에게 좋다. 혈관계질환 개선 돌미나리에 함유되어 있는 비타민C 성분은 혈관계질환에 매우 좋다. 비타민C성분은 혈관 내의 노폐물을 .. 2023. 8. 10. 잠이 솔솔 오는 '불면증'에 좋은 음식 잠이 솔솔 오는 '불면증'에 좋은 음식 불면증 불면증은 적절한 환경과 잠을 잘 수 있는 조건이 구비되었으나 잠을 이루지 못하는 것을 의미한다. 대부분 불면증 환자는 잠들기 힘들거나, 야간에 자주 깨거나, 새벽에 일어나 잠을 설치는 등등 3가지 형태가 있다. 대추 대추는 초조하고 불안감을 동반한 불면증 환자에게 도움이 된다. 심장 기능을 촉진하고 혈액순환을 원활하게 하는 작용을 하는데 그냥 먹는 것도 좋지만 끓여서 차로 마시는 방법도 편리하다. 대추차는 마신 후 마음이 차분해지는 기분을 좋게 해서 숙면에 도움을 준다. 차를 끓일 때는 씨도 함께 끓이는 것이 좋다. 대추씨는 약으로 쓰일 만큼 신경 안정에 좋은 성분이 많아서 꼭 대추씨와 함께 먹는 것을 추천한다. 샐러리와 상추 직장생활과 학업 등으로 많은 사.. 2023. 8. 10. 도라지 '효능' 7가지 도라지 '효능' 7가지 도라지 도라지는 산에서 채취한 도라지가 보통 도라지 보다 높은 효능을 가지고 있다. 도라지는 특유의 단맛이 있어 먹기에 좋고 마른기침과 가래 등에 탁월한 효과가 있다. 또한 강장제 역할을 하여 피로한 사람들에게 아주 좋다. 도라지는 특히 목에 좋은 식품이다. 호흡기 질환 치료약 도라지는 특히 호흡기 질환의 치료약으로 효능이 좋다. 감기는 물론 천식에도 탁월한 효과가 보이기 때문에 호흡기 질환에 노출되기 쉬운 면역력이 약한 어린 아이나 노인분들 그리고 잦은 스트레스로 인한 면역력이 약해진 사람들에게 좋다. 혈관계 질환 도라지는 콜레스테롤을 저하하는 효능이 있어 혈관계 질환에 좋은 식품이다. 혈관계 질환으로 대표적인 고혈압의 경우에는 혈전이 혈관 내에 형성되면서 혈전에 유해 콜레스테롤.. 2023. 8. 10. 다이어트(체중 감량)에 좋은 간식들 다이어트(체중 감량)에 좋은 간식들 간식 밥을 먹기 전 배고픔을 느낄 때 우리들은 간식을 챙겨 먹는다. 그러나 다이어트(체중 감량)를 하고 있는 도중에는 살이 찔까 봐 무서워 무조건 참는 경우가 많은데 이렇게 하게 되면 어느 순간 폭발하여 과식하기가 쉽다. 연구에 따르면 하루 세끼는 물론 간식까지 두 번 챙겨 먹는 이들이 오히려 건강한 체중을 유지할 확률이 높았다. 자 그럼 다이어트에 좋은 간식에 대해서 알아보자! 우유 늦은 밤 속이 허할 때 우유를 마시면 좋다. 우유에는 칼슘과 비타민 D 그리고 포만감을 제공하는 단백질이 많이 들어가 있어 체중 감량에 도움이 된다. 저지방 우유를 마시게 되면 더욱 좋다. 땅콩버터 소금이나 설탕이 들어가지 않은 땅콩버터는 포만감을 주는 최고의 간식이다. 연구에 따르면 땅.. 2023. 8. 9. 이전 1 ··· 77 78 79 80 81 82 83 ··· 128 다음 LIST
