전체 글537 도라지 '효능' 7가지 도라지 '효능' 7가지 도라지 도라지는 산에서 채취한 도라지가 보통 도라지 보다 높은 효능을 가지고 있다. 도라지는 특유의 단맛이 있어 먹기에 좋고 마른기침과 가래 등에 탁월한 효과가 있다. 또한 강장제 역할을 하여 피로한 사람들에게 아주 좋다. 도라지는 특히 목에 좋은 식품이다. 호흡기 질환 치료약 도라지는 특히 호흡기 질환의 치료약으로 효능이 좋다. 감기는 물론 천식에도 탁월한 효과가 보이기 때문에 호흡기 질환에 노출되기 쉬운 면역력이 약한 어린 아이나 노인분들 그리고 잦은 스트레스로 인한 면역력이 약해진 사람들에게 좋다. 혈관계 질환 도라지는 콜레스테롤을 저하하는 효능이 있어 혈관계 질환에 좋은 식품이다. 혈관계 질환으로 대표적인 고혈압의 경우에는 혈전이 혈관 내에 형성되면서 혈전에 유해 콜레스테롤.. 2023. 8. 10. 다이어트(체중 감량)에 좋은 간식들 다이어트(체중 감량)에 좋은 간식들 간식 밥을 먹기 전 배고픔을 느낄 때 우리들은 간식을 챙겨 먹는다. 그러나 다이어트(체중 감량)를 하고 있는 도중에는 살이 찔까 봐 무서워 무조건 참는 경우가 많은데 이렇게 하게 되면 어느 순간 폭발하여 과식하기가 쉽다. 연구에 따르면 하루 세끼는 물론 간식까지 두 번 챙겨 먹는 이들이 오히려 건강한 체중을 유지할 확률이 높았다. 자 그럼 다이어트에 좋은 간식에 대해서 알아보자! 우유 늦은 밤 속이 허할 때 우유를 마시면 좋다. 우유에는 칼슘과 비타민 D 그리고 포만감을 제공하는 단백질이 많이 들어가 있어 체중 감량에 도움이 된다. 저지방 우유를 마시게 되면 더욱 좋다. 땅콩버터 소금이나 설탕이 들어가지 않은 땅콩버터는 포만감을 주는 최고의 간식이다. 연구에 따르면 땅.. 2023. 8. 9. 장에 좋은 간편한 아침 식사 장에 좋은 간편한 아침 식사 아침 식사 바쁜 현대인에게 하루 식단 중 가장 건너뛰기 쉬운 한 끼가 아침 식사이다. 그러나 건강을 위해서는 아침식가 중요한 부분을 차지한다는 연구 보고가 이어지고 있다. 2021년 국제 학술지에 실린 허난 대학 화이허 병원 연구진의 논문에는 아침식사가 심혈관질환, 뇌졸중 및 제2형 당뇨병과 같은 만성 질환 위험 감소와 관련이 있는 것으로 나타났다. 만성 질환 위험 떨어진다 아침 식단 구성시에는 장 건강을 고려하는 것이 좋다. 영양학 분야 국제 학술지에 실린 연구들에 따르면 장 건강이 우리 몸에 면역 시스템에 핵심적인 영향을 미치며, 뇌 기능과 정신 건강을 조절하는 역할을 한다. 장 건강에 좋은 아침 식사를 하는 것은 면역력과 뇌 건강을 모두 향상하는 것을 의미한다. 아침마다.. 2023. 8. 9. 더덕 효능과 효과 더덕 효능과 효과 더덕 더덕에는 산삼과 동일한 사포닌 성분이 함유되어 있다. 오래전부터 더덕 속에 고인 물은 불로장생의 약이라고 알려져 왔다. 더덕은 고산지대에서 재배된 것이 좋으며 오래될수록 효능이 좋다. 더덕에는 다양한 약리효능이 있지만 그중에 가장 중요한 효능은 조혈작용을 들 수 있다. 또한 더덕은 향이 매우 좋고 맛이 좋아 많은 분들이 건강식품뿐 아니라 반찬으로 드시는 식품이다. 혈관계 질환 예방 및 치료 더덕은 혈관계 질환을 예방하고 치료하는 효능이 있다. 고혈압은 유해 콜레스테롤이 혈관 내의 손상된 부분에 쌓이기 시작하면서 혈액의 흐름을 막기 때문에 혈압이 올라가서 발병하는 질병이다. 더덕은 유해콜레스테롤을 녹여주는 효능이 있어 혈압을 정상수치로 만들어 주는데 아주 좋은 효과가 있다. 모유 분.. 2023. 8. 9. 이전 1 ··· 84 85 86 87 88 89 90 ··· 135 다음 LIST
