전체 글511 아침 식사 거르면 몸에 일어나는 현상들 아침 식사 거르면 몸에 일어나는 현상들 아침을 먹을지 잠을 더 잘지 항상 고민한다. 그러나 가급적이면 아침을 먹는 것이 좋다고 한다. 아침을 거르게 되면 에너지원이 부족하여 활기차게 하루를 시작하기 어렵다. 점심식사로 충당하려 해도 충당이 되지 않아 결국 늦은 저녁 야식으로 이어지기도 한다. 밤늦게 야식을 먹게 되면 속이 더부룩해지면서 숙면이 어려워질 뿐 아니라 다음날 아침에 개운하게 일어나지 못하는 상황이 발생한다. 아침을 거르면 우리 몸에 일어나는 현상들이 일어나지 알아보자! 복부 비만 칼로리 섭취량을 줄이면 체중도 줄게 된다. 이는 칼로리 섭취와 소비의 기본 원리이다. 그런데 아침을 거르는 방식으로 칼로시 섭취량을 줄이게 되면 후차적인 문제가 발생할 가능성이 있다. 한 연구에 따르면 아침 식사를 하.. 2023. 8. 2. 다슬기의 효능, 다이어트, 숙취해소 다슬기의 효능, 다이어트, 숙취해소 다슬기는 냇물이나 시냇가에서 쉽게 볼 수 있다. 다슬기는 물이끼를 먹고 자라는데 특히 강원도, 북한강에서 자라는 다슬기들이 좋다. 다슬기는 고둥이라고도 불리며 간에 탁월한 효능이 있다. 하지만 다슬기는 절대로 날 것으로 먹으면 안 된다. 폐흡충에 감염될 위험이 있기 때문이다. 이제 다슬기에 효능에 대해 알아보자! 해열 작용 다슬기는 열을 내려주는 효과가 있어 천연 해열제로 사용하면 좋다. 또한 독이 없어서 부작용이 없다. 숙취 해소 다슬기는 알코올을 중화시켜 주는 효능이 있어 숙취해소에 매우 좋다. 또한 알코올로 인한 갈증을 멈춰주는 효과도 있다. 뿐만 아니라 다슬기에는 이뇨작용을 촉진시켜 주기 때문에 알코올의 독성을 배설시켜 준다. 스트레스 해소 스트레스 해소시켜 주.. 2023. 8. 2. '피부 노화' 앞당기는 6가지 나쁜 습관 '피부 노화' 앞당기는 6가지 나쁜 습관 같은 나이라도 피부에 따라 젊어 보이는 사람이 있고 늙어 보이는 사람이 있다. 물론 피부는 선천적으로 타고나는 것도 있지만 관리하기에 따라서 차이가 커진다. 축 처지고 피부 탄력이 떨어지는 노화 현상은 여러 생활습관이 영향을 미칠 수 있다. 그럼 어떠한 습관들이 피부에 나쁜 영향을 주는 알아보자! 1. 과다한 당분 섭취 설탕을 많이 먹으면 뱃살만 늘어나는 게 아니고 피부 나이도 증가한다. 체내 혈당이 높아지면 다당류를 이당류 혹은 단당류로 전환시키는 당화작용이 일어난다. 당화작용이 일어나게 되면 피부 조직을 이루고 있는 콜라겐과 엘라스틴이 손상이 된다. 설탕을 과하게 섭취하면 피부의 탄력이 떨어지고 주름이 증가하게 된다는 것이다. 2. 불포화지방 섭취 부족 체중을.. 2023. 8. 1. 여름철 피부 노화 방지 및 예방 식품 6가지 여름철 피부 노화 방지 및 예방 식품 6가지 땀과 피지로 지친 여름 피부에는 휴식과 함께 피부에 좋은 음식을 꾸준히 먹어야 회복에 도움을 준다. 여름철 자외선에 손상되는 피부는 피부 노화를 빠르게 진행시킨다. 피부 노화의 원인이 되는 자외선으로부터 보호해 주는 음식을 꾸준히 먹어야 한다. 오늘은 여름철 피부 노화방지와 예방에 도움이 되는 식품에 대해 알아보자! 1. 수박 수박은 항산화제인 라이코펜이 풍부한 토마토보다 더 많이 함유되어 있다. 라이코펜은 자외선으로부터 피부 손상을 줄여준다. 수분과 과즙이 풍부한 수박을 자주 먹는다면, 라이코펜이 천연 자외선 차단제 역할을 할 수 있다. 물론 자외선 차단제를 대체할 수는 없지만 피부 노화 방지에는 효과가 충분하다. 2. 녹차 한 관련 연구에 따르면, 녹차는 .. 2023. 8. 1. 이전 1 ··· 83 84 85 86 87 88 89 ··· 128 다음 LIST
