전체 글511 '공진단' 효능, 신진대사 촉진, 정력.... '공진단' 효능, 신진대사 촉진, 정력.... 공진단은 한방에서 제조하는 약재의 일종으로 동의보감에 '선천적으로 허약한 체질을 타고난 사람이라도 공진단을 복용하면 하늘이 내린 선천적인 생명기운을 굳게 하여, 신수를 오르게 하고 심화를 내리게 하여 백 병이 생기지 않는다'라고 기록되어 있을 만큼 효능이 입증되었다. 공진단은 산수유, 당귀, 녹용, 사향을 일정비율로 제조하기 때문에 4가지 약재의 효능이 분포되어 있다. 공진단은 주로 시험을 앞둔 수험생들이나 몸이 허약한 사람들이 많이 먹는다. 1. 신장에 좋은 효과 공진단에 첨가되어 있는 산수유에는 신장과 간의 활동을 돕는 효능이 있다. 또한 몸에 유익한 체액이 새지 않도록 도와주어 몸을 가볍게 해 준다. 2. 여성에게 좋다 공진단에 함유되어 있는 당귀는 오.. 2023. 7. 22. 제대로 알고 다이어트하자! '잘못된 다이어트 상식' 제대로 알고 다이어트하자! '잘못된 다이어트 상식' 몸에 좋은 단백질은 많이 먹어야지?? 탄수화물을 제한하는 사람들은 많지만 단백질을 제한하는 사람들은 많지 않다. 단백질은 체내조직을 유지하고 회복시키는 기능을 하여 꼭 필요하다. 그러나 단백질 과잉 섭취는 탄수화물과 마찬가지로 체중 증가의 원인이 된다. 섭취 균형을 유지하기 위해서는 매 식사마다 단백질 식품을 적당하게 먹어야 한다. 활동적인 사람은 자신의 이상적인 체중 0.5kg 당 0.5g의 단백질을 섭취하면 좋다. 양질의 단백질은 달걀, 아몬드, 콩류, 연어, 닭가슴살 등이 있다. 운동 후 바로 먹으면 살로 간다고? 운동 후 섭취하는 음식은 바로 지방 세포로 변하지 않는다. 오히려 땀을 흐리며 열심히 운동한 후에 어느 정도 음식을 먹어야 좋다. 운동.. 2023. 7. 21. '자주 화가 난다' 분노 조절 방법 '자주 화가 난다' 분노 조절 방법 자신의 분노 상태를 알아야 한다. 분노 조절의 첫 번째 단계는 자신의 감정 상태를 알아차리는 것이다. 우리는 감정을 느낄 때 신체적인 반응을 동반한다. 화가 나면 맥박이 빨라지고 주먹이 불끈 쥐어지고 심하면 정말 머리에 뚜껑이 열리는 느낌을 받는다. 자신의 신체 반응을 알고 동시에 '나는 화가 나는 감정을 느끼고 있다'라고 속으로 말하며 나의 감정을 다스려야 한다. 자신의 분노 감정을 진정시키려는 노력 사람은 극도로 화가 나면 두뇌의 편도체가 활성화되어 IQ의 기능이 10 정도 낮아지고 합리적인 생각을 하기 어렵다고 한다. 그래서 편도체를 진정시키고 두뇌의 전두엽이 활성화되어 합리적인 판단을 하고 분노를 건설적으로 표현하도록 하여야 한다. 심호흡을 하면서 자신의 신체를.. 2023. 7. 21. 겨우살이 7가지 효능(신경통, 관절염, 항암효과 등등) 겨우살이 7가지 효능(신경통, 관절염, 항암효과 등등) 겨우살이는 나무에 기생하여 사는 식물에 일종으로 주로 참나무, 물오리나무, 팽나무, 밤나무 등에 기생하여 영양분을 섭취하면서 사는 식물이다. 겨우살이는 동양과 서양에서 악귀를 쫓는 신성한 식물로 알려져 왔다. 오래전부터 신이 내린 영초로 신성시하여 경의의 대상이었다. 겨우살이는 독성이 전혀 있지 않아 안심하고 먹을 수 있으며 몸을 따뜻하게 하는 효능이 있기 때문에 감기 등의 기관지 질환에도 아주 좋다. 1. 신경통 겨우살이는 근육과 신장을 강화시켜 주는 효능이 있어 신경통에 좋다. 몸이 지끈지끈 아프거나 할 때 겨우살이를 달인 물을 마시면 통증이 완화되는 효능을 볼 수 있다. 특히 신경쇠약에 좋은 효능이 있다. 2. 관절염 치료 겨우살이는 염증을 치.. 2023. 7. 21. 이전 1 ··· 90 91 92 93 94 95 96 ··· 128 다음 LIST
