전체 글511 '짜게 먹으면' 나타나는 4가지 증상 '짜게 먹으면' 나타나는 4가지 증상 소금, 즉 나트륨을 과하게 섭취하면 신장(콩팥) 결석, 심장 기능 상실, 골다공증, 뇌졸중, 위암 등등 여러 질환이 발생할 위험이 높아진다. 세계보건기구(WHO)에서 나트륨 섭취량을 하루 2000mg(소금 5g)으로 제한하고 있다. 나트륨이 많이 들어가게 되면 갈증과 화장실을 자주 가는 등 여러 가지 몸에 이상 반응이 나타난다. 오늘을 짜게 먹게 되면 우리 몸에 나타나는 증상에 대해서 알아보도록 하겠다. 1. 소화 불량 나트륨 섭취가 과하면 위에도 무리가 간다. 뱃속이 더부룩하고 경련이 올 수 있으며 구역질이나 설사를 할 수도 있다. 식단에서 소금을 줄일 방법을 찾는 것이 중요하며 당장 속을 가라앉히는 데는 물을 많이 마시는 것이 도움이 된다. 2. 붓는 증상 짜게 .. 2023. 7. 19. '감식초' 5가지 효능 '감식초' 5가지 효능 감식초는 인공식초와 다르게 체내에서 지방이 합성되는 것을 예방하고 지방의 분비를 방지하기 때문에 다이어트에 아주 좋은 식품이다. 또한 감식초에는 다양한 종류의 성인병을 예방해 주는 효과는 물론 종양을 제거해 주는 효능까지 있다. 1. 다이어트 감식초에는 체내에 유입된 기름진 음식에 있는 지방을 분해시켜 줘 다이어트에 도움을 준다. 뿐만 아니라 몸에 유해한 콜레스테롤의 혈관 내 유입의 원인이 되는 지방을 분해시켜 주기 때문에 성인병 예방에도 좋다. 2. 출혈을 멎게 하는 효능 감식초에 함유되어 있는 타닌산 성분은 점막 표면 조직의 수렴작용을 하기 때문에 인체조직의 출혈을 멎게 하는 효과가 있다. 타박상이나 피부질환에는 물론 자궁출혈에도 좋다. 3. 종양 제거 타닌산 성분은 조직을 수.. 2023. 7. 19. 여름휴가 '휴식'이 몸에 미치는 7가지 영향 여름휴가 '휴식'이 몸에 미치는 7가지 영향 1년에 한 번 가장 길게 쉴 수 있는 여름휴가 이제 본격적인 휴가철이다. 쉬지 않고 학업과 업무에 열중하다 일주일 정도의 휴식을 갖는 일은 건강상에 많은 도움을 준다. 휴식이 몸에 미치는 영향에 대해 알아보자! 수면 일상생활의 스트레스는 수면에 방해가 된다. 과도한 업물로 잠자야 할 시간이 줄어들 수도 있다. 수면이 부족하면 매일 피곤하고, 둔한 기분이 들며, 화가 나고 심지어 아프기도 한 상태가 나타난다. 이러한 상태에서 벗어나 휴가는 낮잠과 잠을 자기에 좋다. 여행을 계획해 수면 시간을 효과적으로 활용하면 휴가 후 더 나은 잠을 잘 수 있다. 행복감 상승 휴가는 평소와 다르게 기분이 좋아진다. 휴가를 앞두고 설레는 기분은 떠나기 전 몇 주 동안에도 지속될 .. 2023. 7. 18. 헬스장 가지 않아도 '체지방' 없애는 활동 헬스장 가지 않아도 '체지방' 없애는 활동 나이가 들수록 신진대사는 자연스럽게 느려지고 근육은 적어지면서 지방은 많아져 칼로리 연소 과정이 느려진다. 체지방 함량은 높을수록 사망 위험이 높아지는 것으로 알려졌다. 오늘은 '체지방' 없애는 활동에 대해 알아보겠다. 숙면- 잘 자야 잘 빠진다 ' 매일 밤 7~8시간의 양질의 수면을 취하는 것이 신진대사를 개선하고 지방을 줄이는데 도움이 되는 간단하지만 중요한 생활 습관 변화 중 하나'라고 비만 전문의가 말했다. 연구에 따르면 일상적으로 충분한 수면을 하지 못하는 사람은 식사 후 포만감을 덜 느끼고 음식에 포함된 지방을 다르게 대사 하는 것으로 나타났다. 또한 짧은 수면(6시간 미만)을 자는 사람들은 체질량 지수를 높이고 체중이 증가하는 것과 연관이 깊으며 6.. 2023. 7. 18. 이전 1 ··· 92 93 94 95 96 97 98 ··· 128 다음 LIST
