전체 글511 '대장암 예방'을 위해 알아야 하는 3가지 '대장암 예방'을 위해 알아야 하는 3가지 대장암의 5% 정도는 유전적 원인이고 나머지 95% 는 식생활, 흡연, 잦은 음주 등 후천적인 요인으로 발생한다. 대장암 예방을 위해 50세 이후 5년에 한 번씩 대장 내시경 검사를 받는 것이 좋다. 1. 술이 대장암을 일으키는 이유 술의 주성분은 알코올의 한 종류인 에탄올이다. 이 성분이 몸에 들어가 흡수, 분해될 때 암을 일으키는 아세트알데히드라는 독성 물질이 생성된다. 술을 조금만 마셔도 취기를 느끼는 사람들은 몸속에 더 많은 아세트알데히드를 만들어 낸다. 그만큼 암세포가 생기기 쉽다. 술을 마셨을 때 얼굴이 금방 빨개지는 사람들은 술로 인한 대장암 발생에 주의를 기울여야 한다. 알코올을 분해하는 유전자의 기능이 낮아 대장암 발병 위험도가 높다. 한 연구에.. 2023. 7. 23. 곰취의 효능 곰취의 효능 곰취는 흔히 고기에 싸 먹을 때 많이 먹는 국화과에 속하는 나물이다. 취나물의 일종이기도 한데 취나물 가운데 가장 잎이 크다. 곰취는 여러해살이 풀이라서 사계절 중 자주 접할 수 있게 되는 나물이기도 하다. 곰취는 나물이라기보다 약초에 더 가깝다. 오늘은 곰취의 효능에 대해서 알아보자! 암예방 효과 곰취에는 베타카로틴과 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 암을 예방하는데 효과적이다. 베타카로틴과 비타민C는 항암효과가 있기 때문이다. 육류를 불에 직접구우면 암을 유발하는 발암물질이 발생하는데 이 발암물질은 최고 80% 정도 억제하는 효고가 있어서 고기를 구워드실 때 함께 먹으면 좋다. 혈관계 질환에 좋다 곰취는 혈액순환을 원활하게 해 주고 혈액 내 독소를 제거하는 효과가 있어 혈관에 노폐물(콜레.. 2023. 7. 23. 금연 방법, 담배에 의존성(임신 중 흡연, 건강검진 흡연, 발치 후 흡연) 금연 방법, 담배에 의존성(임신 중 흡연, 건강검진 흡연, 발치 후 흡연) '담배는 끊는 게 아니다. 그냥 참는 거다'라는 말과 '담배 끊는 사람과는 상종하지 말아라'라는 말을 들어 본 적이 있을 것이다. 그만큼 금연을 한다는 것은 쉬운 일이 아니다. 임신 중에 흡연을 하는 사람도 있고 건강검진을 가야 하는데 알면서도 습관적으로 흡연을 하는 사람, 사랑니와 같은 이를 발치하고 흡연하는 사람 등등 정말 많은 사람들이 담배에 의존하는 것 같다. 담배에 의존이라기보다는 담배를 피우는 습관 또는 중독이라고 하는 게 맞을지 모르겠다. 그럼 금연을 어떻게 하는 게 좋은지에 대해서 한번 알아보자 의존성...... 일어나자마자 흡연 몸이 아픈데도 담배에 손이 간다면 중독이 가능성이 크다. 날씨가 춥고 비가 오고 눈이 .. 2023. 7. 22. 우리 몸에 에너지 '탄수화물' 섭취방법 우리 몸에 에너지 '탄수화물' 섭취방법 총 에너지 섭취의 50% 정도는 먹어야 하는 필수 영양소 탄수화물은 사람이 음식으로 섭취하는 영양소 중 가장 많은 부분을 차지한다. 탄수화물을 끊거나 크게 줄이게 되면 몸에 어떠한 영향이 있는지 그리고 탄수화물 섭취방법에 대해서 알아보자. 살 빼려다 건강 망칠 수 있다 살을 빼기 위해서 빵이나 면은 끊고 밥도 적게 먹는 경우가 있다. 이러한 경우 우리 몸은 탄수화물 부족 상태가 될 수 있다. 기력이 떨어지고 평소 근육이 없는 사람은 다리에 힘이 약해져 넘어지거나 떨어져 낙상 사고 위험이 높아진다. 탄수화물 중 포도당은 뇌 활동에 필요한 영양소라 기억력도 떨어진다. 몸에서 냄새가 나는 경우도 있다. 잡곡, 통곡류, 통밀빵, 채소 등으로 탄수화물 섭취 탄수화물은 혈당 .. 2023. 7. 22. 이전 1 ··· 89 90 91 92 93 94 95 ··· 128 다음 LIST
