전체 글537 '식곤증' 원인과 해결 '식곤증' 원인과 해결 식사 후 피곤함을 느끼는 식곤증은 기본적인 생리현상이다. 따라서 식사 후 피곤해지는 경향은 잘못된 것은 아니다. 다만 이러한 자연스러운 반응이 악화되어 식사 후에 업무나 생활에 영향을 미친다면 이야기는 달라진다. 오늘은 식사 후 피곤함에 대해서 알아보자! 과식 피하기 식사 후 피곤해지는 이유는 식사량이 지나치게 많은 것이 일반적인 원인이다. 편안하게 포만감을 느낄 때 식사를 중단하지 않고 과식하는 사람들이 있다. 아침을 먹지 않았을 때도 과도한 공복감 때문에 식욕을 조절하기 어려워 과식을 할 수 있다. 미국 영야 및 영양학 아카데미의 줄리에 스테판스키 대변인은 '식사 후 매우 피곤한 사람들은 식사 속도를 늦추고 과식하지 않을 정도로 식사량을 조금씩 줄이는 것이 좋다'라고 권고했다... 2023. 8. 4. 단풍마 효능 5가지 단풍마 효능 5가지 단풍마는 마과에 속하는 덩굴풀의 일종으로 흔히 개울가나 산기슭에서 찾아볼 수 있다. 상대적으로 우리나라 각지에서 흔하게 볼 수 있는 마 이다. 단풍마는 특히 고혈압과 동맥경화에 좋은 치료약으로 민간에서 사용해 온 약재이다. 단풍마에는 다양한 종류의 사포닌 성분도 함유되어 있다. 1. 피부 발진 단풍마는 지나치게 높은 피의 열을 내리는 효능이 있어 피부 부분에 열이 증가함으로써 피부가 헐어서 생긴 발진을 치료하는 데 좋다. 2. 혈관계 질환 예방 단풍마는 한방에서 어혈이 엉키어서 생기는 동맥장애를 치료하는 데에 사용한다고 기록되어 잇다. 보통 혈압을 인위적으로 낮추게 되면 신장이나 심장의 기능에 문제가 생길 수 있는데 단풍마는 부작용이 거의 없으며 혈압을 정상화시키는 효능은 탁월하고 유.. 2023. 8. 4. 콤부차 효능 및 뜻 콤부차 효능 및 뜻 콤부차 뜻 녹차나 홍차를 우린 물에 설탕을 넣어 '스코비(SCOBY : symbiotic colony of bacteria & yeast)' 유익균을 첨가한 뒤 발효해 만드는 음료다. 발효할 때 생기는 효모균종과 미생물로 이뤄진 배양체의 모습이 버섯과 닮아 '홍차 버섯'으로도 불린다. 시큼하면서도 달콤한 식초 맛과 향이 나며 발효 과정에서 탄산이 생성돼 마실 때 청량감이 든다. 정확한 유래는 알려지지 않았으나 고대 만주 일대에서 유래한 것으로 추정되며, 불로장생을 쫓던 진시황이 매일 마셨다는 일화가 전해지는 음료이다. 영양 공급 및 소화 증진 콤부차는 장에 좋은 박테리아와 비타민B가 풍부한 효모를 공급하고 위장의 산성도를 낮추어 준다. 건강에 좋은 산들과 효소들도 많이 공급하여 영양소.. 2023. 8. 3. 여름 과일 복숭아 효능과 고르는 방법 여름 과일 복숭아 효능과 고르는 방법 달콤하고 향긋한 복숭아는 당도가 높은 여름 제철 과일이다. 그런데 복숭아는 달콤한 맛뿐만 아니라 뛰어난 건강 효능을 가지고 있어 여름철 무더위에 꼭 필요한 과일기도 하다. 특히 봉숭아는 비타민 C와 항산화 성분이 풍부해서 심장질화과 뇌졸중, 암 예방에 도움을 준다. 자 그럼 복숭아 효능에 대해서 자세히 알아보자. 항산화 효과와 암 예방 복숭아에는 비타민A와 C가 풍부하게 함유되어 있어 항산화 효과를 기대할 수 있다. 국가표준식품성분표에 따르면 100g 기분 비타민 A는 9ug(마이크로그램), 비타민 C는 1.67mg가량 들어있다. 비타만 A와 C는 암 예방에도 중요한 역할을 한다. 의학계 국제할술지에 실린 논문에 따르면 비타민A는 구강암과 폐암등 각종 암 발생률을 떨.. 2023. 8. 3. 이전 1 ··· 88 89 90 91 92 93 94 ··· 135 다음 LIST
