전체 글511 잦은 '구내염' 빨리 낫는 법 잦은 '구내염' 빨리 낫는 법 우리는 피곤하고 스트레스를 받을 때면 어김없이 입 안에 구내염이 생긴다. 구내염은 형태에 따라서 원인과 치료법이 다르다. 가장 흔하게 경험하는 것은 영양 부족이나 스트레스 등 면역이 약해져 발생하는 아프타성 구내염이다. 잇몸, 입술 안쪽, 혀 등 주로 입 안에 1cm 미만의 둥근 궤양이 특징적으로 나타나는데 스트레스가 가장 큰 원인으로 꼽힌다. 침에는 라이소자임, 락토페린 등의 항균물질이 들어있는데 스트레스를 받으면 입 안의 침이 부족해지면서 항균물질의 양도 감소한다. '구내염'은 보토 10일 내외로 나아지지만 회복되기 가지 통증과 음식 섭취가 어려운 경우가 많다. 구내염을 빨리 낫기 위해서는 치료제와 영양제가 도움 된다. 약국에서 판매하는 구내염 치료제 역할 다양한 형태와.. 2023. 7. 20. '칼로리 낮고' 든든한 살 빠지는 '10가지 식품들' '칼로리 낮고' 든든한 살 빠지는 '10가지 식품들' 체중 감량을 하기 위해서는 운동도 중요하지만 무엇보다 식단 조절이 필수이다. 칼로리가 낮고 최대한 든든하며 건강하게 먹는 것이 체중 감량에 포인트이다. 여러 영양소 중에서도 식이섬유와 단백질이 포만감을 주는 음식이 체중 감량에 큰 도움을 준다. 칼로리가 낮고 든든한 식품들에 대해서 알아보자! 1. 오이 (100g 당 9kcal) 95% 이상 수분인 오이는 더운 여름철에 시원하게 먹을 수 있는 채소이다. 칼로리가 거의 없으면서 영양소는 풍부해 다이어트에 좋다. 껍질째로 먹으면 많은 식이섬유도 섭취할 수 있다. 오이는 혈당과 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 주며 당뇨병 예방과 개선에 도움이 되고 촉촉한 피부를 유지하는데 좋다. 2. 블루베리 (100g 당 .. 2023. 7. 20. '강황'의 효능 6가지 '강황'의 효능 6가지 카레에 원료로 사용하는 강황은 현재 한국에서는 전라남도 진도에서 대량으로 생산돼 있으며 북부의 산악지대를 제외하면 다른 모든 지역에서 재배가 가능한 장물이다. 강황은 여러 가지 좋은 효과를 가지고 있는데 무엇보다 해독작용 데 관한 효능이 가장 뛰어나다. 때문에 옛날부터 한방에서 약재로 활용해 왔다. 또한 울금보다 항암효과가 탁월하며 조금 더 매운맛이 난다. 오늘은 강황에 효능에 대해 알아보자! 1. 항암 효과 강황은 항암효과가 있는 약초이다. 강황에는 커큐민 성분이 함유되어 있는데 이 성분이 항암 효과를 해준다. 또한 투멜론이라는 성분이 항균과 살균효과를 보여준다. 강황은 특히 유방암에 탁월한 효능을 보여준다. 강황에는 항암효과가 분명하게 있지만 너무 많이 먹으며 안된다. 많이 먹.. 2023. 7. 20. 여름철 '식중독' 피하기 위해선 여름철 '식중독' 피하기 위해선 식중독은 왜 생기는 걸까? 우리 몸은 정상적으로 장에 정착하고 있는 많은 세균을 포함해 위산의 분비, 장의 연동운동과 면역 등을 통하여 외부인자 항원에 대해 방어하고 있다. 우리 몸의 방어기전이 약해지는 상황이나 오염된 음식을 통해서 많은 양의 세균이 소화기관에 들어오는 상황이나 세균이 생성한 독소가 있는 상태의 음식을 먹는 경우에 설사나 세균성 이질을 유발할 수 있다. 바이러스, 세균 세균이 만든 장독소, 기생충 등의 다양한 원인으로 급성 위장관 질환이 발생하며 원인에 따라 증상도 조금씩 다르게 나타난다. 식중독 증상은 설사, 오심, 구토 증상이 나타날 수 있으며 복통, 발열, 탈수 증상이 동반될 수 있다. 증상이 심할 경우 입원치료를 해야 된다. 식중독과 일반 복통 구.. 2023. 7. 19. 이전 1 ··· 91 92 93 94 95 96 97 ··· 128 다음 LIST
