전체 글511 '나르시시스트' 대처하는 5가지 방법 '나르시시스트' 대처하는 5가지 방법 나르시시스트는 자아도취적 인격장애(narciccictic personality disorder :NPD)를 가진 사람을 말합니다. 자신에 대한 존중감은 매우 큰 반면에 타인에 대한 공감능력이 부족합니다. NPD를 가진 사람들은 종종 자신이 다른 사람들보다 우월하다고 생각한다. 또한 관심과 인정에 대한 매우 강력한 욕구를 가지고 있습니다. 이들은 매우 오만하고 착취적인 방식으로 행동을 하며 공감 능력이 부족하여 다른 사람들과 의미 있는 관계를 형성하는데 어려움을 겪게 됩니다. 자기애적 특성을 보이는 모든 사람들이 NPD를 가지고 있는 것은 아닙니다. 그러므로 NPD의 진단은 전문가와 임상면접과 증상 및 행동에 대한 검토 등 종합적인 평가를 통해서 이루어지게 됩니다. 나.. 2023. 7. 10. 더위 날려주고 건강도 지켜주는 '허브차 5가지' 더위 날려주고 건강도 지켜주는 '허브차 5가지' 여름철 더운 날씨로 차가음 음식을 많이 찾습니다. 그러나 탄산수나 아이스크림 같은 차가운 음식은 순간 더위를 식지만 시간이 지나면 입은 끈끈하고 몸은 더 더워지게 됩니다. 오늘은 더위도 날려주고 건강에도 좋은 허브차 5가지를 알아보겠습니다. 라벤더차 라벤더는 비누나 화장품에 많이 쓰는 보랏빛 허브입니다. 해열작용과 우울과 불안을 잠재우고 숙면을 도와주며 두통에도 좋은 효과가 있습니다. 박하차 박하는 향부터 시원한 허브로 립밤이나 기침약 등에 들어가 있습니다. 페퍼민트, 세피아민트 등 박하에 속하는 허브를 차로 마시면 열이 내릴 뿐 아니라 소화에도 도움을 줍니다. 한 연구에 따르면 페퍼민트 오일은 과민성 대장 증후군을 완화시키고 복통을 다스리는데 효과가 있다.. 2023. 7. 10. 나이가 들수록 챙겨서 먹어야 할 대표 '식품 5가지' 나이가 들수록 챙겨서 먹어야 할 대표 '식품 5가지' 나이가 들수록 운동도 중요하지만 먹는 것 또한 중요합니다. 오늘은 나이가 들수록 챙겨 먹어야 할 '식품 5가지'에 대해서 알아보겠습니다. 굴 단백질과 타우린이 많이 들어있으며 특히 아연이 풍부한 굴은 미각과 후각을 예민하게 유지하게 돕는 미네랄, 감염 및 염증을 퇴치하는데 큰 도움을 주기 때문에 나이가 들수록 중요합니다. 브라질너트 세포를 손상 및 감염으로부터 보호하는 셀레늄이 풍부합니다. 셀레늄은 근육을 강하게 유지하고 치매를 예방하는 한편 갑상선이 제대로 기능하는 데에도 도움이 됩니다. 또한 셀레늄은 몇몇 암을 막아내는 효과도 있지만 너무 많이 섭취하면 머리가 빠지고 손톱이 부서지는 등 부작용을 겪을 수 있으니 하루에 한두 알 먹는 것을 추천합니다.. 2023. 7. 9. 여름 제철 과일 '자두' 에 3가지 효능 여름 제철 과일 '자두'에 3가지 효능 삼국시대이전부터 우리 농민들이 재배한 역가 오래된 과실인 자두는 여름 제철 과일입니다. 오늘은 자두에 3가지 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 암과 싸우는 항암 효과가 뛰어나 자두의 핵심 성분인 파이토 케미컬(phytochemical)은 건강에 좋은 생리활성을 가지고 있는 식물성 화학물질입니다. 자두는 사과의 4배나 높은 항산화력을 가진 것으로 알려져 있습니다. 몸의 산화(손상-노화)를 줄이고 돌연변이를 막아 특히 암과 싸우는 항암 효과가 뛰어납니다. 자두의 페놀성 파이토 케이컬을 꾸준히 섭취하면 뇌졸중, 심장병 등 혈관 질환의 위험도를 줄인다는 연구 결과도 있습니다. 콜레스테롤 감소 효과 자두에는 검푸른 색을 내는 색소인 안토시아닌이 많이 들어있습니다. 블루베.. 2023. 7. 9. 이전 1 ··· 98 99 100 101 102 103 104 ··· 128 다음 LIST
