전체 글511 현대인의 직업병 '번아웃' 으로 가고 있는 5가지 신호 현대인의 직업병 '번아웃'으로 가고 있는 5가지 신호 현대인의 직업병이라고 불리는 번아웃은 어떠한 활동이 끝난 후 심신이 지친 상태를 말합니다. 많은 직장인들이 이러한 번아웃을 겪고 있는데요. 오늘은 '번아웃'으로 가고 있는 5가지 신호에 대해서 알아보겠습니다. 탈진감 심리적으로 압도되는 느낌은 육체적 탈진과 피로를 나타낼 수 있고 이것은 번아웃의 근본 원인을 해결하기 어렵게 만들 수 있습니다. 목욕이나 요리와 같은 일상생활도 힘들게 느껴지고 하루 일과가 해내기 불가능하게 느껴지기도 합니다. 평소보다 더 피곤하고 에너지를 어떻게 늘려야 할지 모르겠다면 번아웃이 시작되었을 가능성이 있습니다. 공포감과 동기부족 상태 번아웃은 종종 직업과 관련된 불안이난 공포가 밀접하게 관련이 있고 며칠 쉬고 난 뒤에 이런 .. 2023. 7. 8. 근육 유지와 염증 예방을 돕는 '아침 식사' 5가지 근육 유지와 염증 예방을 돕는 '아침 식사' 5가지 아침식사를 번거롭고 귀찮아서 먹지 않는 사람들이 많습니다. 그러나 전날 준비해 두면 바로 먹을 수 있는 음식은 번거롭지 않고 시간이 절약할 수 있습니다. 아침에 일어나 미지근한 물 한 잔을 마시고 간편하고 영양소 많은 음식에 대해 알아보겠습니다. 달걀 달걀은 단백질 함량이 많아 30대 후반부터 자연적으로 줄어드는 근육 유지에 도움이 됩니다. 또한 아침 공복 상태의 위점막에도 부담이 없어 아침식사로 좋은 음식으로 꼽힙니다. 눈의 망막을 보호하는 루테인과 제아잔틴 성분. 기억력과 인지 기능 유지에 좋은 콜린성분도 있어 염증 예방에도 도움을 주어 장기들의 건강 유지에 좋습니다. 두부 순두부의 열량은 44 kcal, 일반 두부 97 kcal 등 열량이 낮고 단.. 2023. 7. 8. 여름에 나타나는 '냉방병' 원인과 증상 여름에 나타나는 '냉방병' 원인과 증상 냉방병이란 어떤 질병을 가리키는 용어라기보다 여름철 환기가 잘 되지 않는 밀폐된 공간에서 냉방이 지속되는 경우 가벼운 감기, 몸살, 권태감 같은 유사한 증상을 나타내는 여러 질환군을 총칭하는 증후군의 일종이라고 말할 수 있습니다. 원인 신체 기능이 여름 온도에 적응된 상태에서 지나치게 차가운 한랭 환경이 오랫동안 지속될 때 우리 몸이 기온 차이에 제대로 적응하지 못하여 발생하게 됩니다. 실내외 온도 차가 5~8도 이상 되는 환경에 오래 노출되면 말초혈관의 급속한 수축을 동반한 혈액 순환의 이상 및 자율신경계 기능의 변화 등이 발생하여 냉방병 증상이 나타납니다. 특히 고혈압, 당뇨병, 심폐 기능 이상, 관절염 등 만성 질환이 있는 사람들이 냉방병에 취약합니다. 증상 .. 2023. 7. 7. '중년 여성' 관절을 지키며 살 빼는 생활 습관 '중년 여성' 관절을 지키며 살 빼는 생황 습관 무릎 관절염 경우에는 남성보다 여성에서 더 많이 발생합니다. 관절염 증상은 44세 이하에선 5% 미만이지만 여성호르몬이 점차 감소하는 45~64세에서는 25~30%로 증가합니다. 65세 이상은 60% 이상으로 크게 늘어나게 됩니다. 오늘은 관절을 지키며 살을 빼는 생활 습관에 대해서 알아보겠습니다 무릎 관절염, 여성이 남성보다 많아 나이가 들면 관절을 이루는 뼈와 뼈 사이에서 충격을 흡수하는 관절 연골이 점차 손상됩니다. 또한 관절막, 주변 인대 등에도 통증과 변형이 생길 수 있습니다. 골관절염, 퇴행성 관절 질환, 퇴행성 관절염의 증상들은 나이가 많이 질수록 여성게게서 더 많이 나타나게 됩니다. 관절에 좋은 음식......토마토, 풋고추, 호두, 고구마 .. 2023. 7. 7. 이전 1 ··· 99 100 101 102 103 104 105 ··· 128 다음 LIST
