전체 글511 유방암, 골다공증 예방 '여성에 좋은 음식 7가지' 유방암, 골다공증 예방 '여성에 좋은 음식 7가지' 몸에 좋은 음식은 남녀 상관없이 건강에 도움이 됩니다. 하지만 남녀의 신체 특성이 다른 만큼 여성에게 유난히 몸에 좋은 음식들이 따로 있기도 합니다. 오늘은 유방암, 골다공증, 심장병, 폐경기 발열증상 등을 예방하는 여성에게 특별하게 도움이 되는 음식을 알아보겠습니다. 토마토 잘 익어 수분이 충분한 토마토는 라이코펜이라는 항암 물질이 풍부하게 들어있습니다. 라이코펜은 유방암과 자궁경부암 등을 막아내는 효과가 연구로 확인되었습니다. 토마토를 요리해서 먹을 경우 라이코펜 성분과 다른 항산화 물질의 흡수율을 더욱 높일 수 있습니다. 그린 요구르트 그린 요구르트는 그리스 등 지중해 지역에서 만들어 먹던 요구르트로 인공첨가물 없이 신선한 원유와 과일만 사용하는 .. 2023. 6. 30. 뇌신경질환 ' 파킨슨병' 원인과 증상 뇌신경질환 ' 파킨슨병' 원인과 증상 파킨슨병은 뇌간의 중앙에 존재하는 뇌흑질의 도파민계 신경이 파괴됨으로써 움직임에 장애가 나타나는 질환입니다. 도파민은 뇌 기저핵에 작용해 우리가 원하는 대로 몸을 정교하게 움직일 수 있도록 하는 중요한 신경전달계 물질입니다. 주로 노년층에서 발생하는 질환으로 연령이 증가할수록 걸릴 위험은 점점 커지게 됩니다. 발생빈도는 인구 1,000명 당 1~2명 정도로 알려져 있으며 60세 이상의 노령층에서는 1%, 65세 이상에서는 2% 정도 파킨슨병을 앓고 있습니다. 원인 어떤 원인에 의하여 일어나는가에 대해서는 아직까지 확실히 밝혀지지 않았습니다. 대부분의 환자에서는 가족력 및 뚜렷한 유전자 이상 없이 파킨슨병이 발생하며, 환경적 영향이나 독성물질이 파킨슨병의 발병 원인이 .. 2023. 6. 29. '숙취 해소' 좋은 음식 & 나쁜 음식 '숙취 해소' 좋은 음식 & 나쁜 음식 코로나 19로 인해 사회적 거리 두기로 많은 회식과 술자리가 없어졌다가 현재 사회적 거리 두기가 해제되면서 많은 회식자리와 술자리가 생기고 있습니다. 즐거운 술자리에 찾아오는 '숙취' 두통과 메스꺼움 그리고 구토까지 이러한 숙취는 어떻게 해소해야 할까요? 오늘은 숙취 해소에 대해 알아보겠습니다. 숙취 해소에 좋은 음식 3가지 1. 콩나물국 - 콩나물에는 아스파라긴이라는 물질이 풍부합니다. 아스파라긴은 숙취를 유발하는 아세트알데하이드라는 성분이 분해되도록 도우며 콩나물의 식물 단백질과 함께 간세포를 보호하며 숙취를 개선해 줍니다. 콩나물국을 요리할 때 무를 넣으면 아세트알데하이드를 제거하는 카탈라제가 풍부하게 들어있어 두통과 메스꺼움을 완화하는데 도움이 됩니다. 2... 2023. 6. 29. 운동에 도움을 주는 단백질 '계란' 의 5가지 효능 운동에 도움을 주는 단백질 '계란'의 5가지 효능 계란은 운동을 할 때 충분한 단백질 섭취를 위해 빠지지 않고 먹어야 하는 식품입니다. 오늘은 계란의 5가지 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 체중관리 삶은 계란은 80칼로리로 칼로리가 매우 낮고 단백질 함량이 높아 체중관리 식단에 반드시 넣어야 하는 음식입니다. 체중관리 할 때 삶은 계란이 지겨워 계란 후라이를 하는 경우가 있는데 달걀 후라이를 할 경우 칼로리가 120칼로리로 늘어나기 때문에 주의할 필요가 있습니다. 노화방지 삶은 계란에는 셀레늄이라는 성분이 들어 있어 활성산소를 막아주는 역할을 하는데 활성산소를 막게 되면 혈관계 질환이 예방되면서 혈액순환에도 도움이 되어 노화 방지에 큰 도움을 주게 됩니다. 또한 계란 흰자에 리소자임이라는 성분이 포.. 2023. 6. 28. 이전 1 ··· 102 103 104 105 106 107 108 ··· 128 다음 LIST
