전체 글537 '더위 먹은 뇌' 다시 깨우는 식품 6가지 '더위 먹은 뇌' 다시 깨우는 식품 6가지 무더위와 장마가 반복되는 여름철 신체 이곳저곳에 스트레스가 쌓이게 됩니다. 뇌도 예외 없이 스트레스를 받게 되는데요 자외선으로 인한 직접적 피해뿐 아니라 더위 스트레스로 인하여 뇌 기능도 떨어질 수 있습니다. 평소보다 두뇌 회전이 느려지거나 멍해지는 사고가 정지한 것 같은 상태가 됩니다. 두뇌 건강에 좋은 음식을 먹으면 집중력과 기억력을 강화할 수 있습니다 이런 식품을 먹는다고 해서 금세 지능이 높아지는 것은 아니지만 적어도 뇌가 활기를 띠는 데 도움을 줍니다. 이러한 두뇌 건강에 좋은 식품에 대해서 알아보겠습니다. 토마토 토마토에 들어있는 항산화 성분인 라이코펜은 뇌세포를 손상시키는 유해 산소의 예방 효과가 있습니다. 뇌세포 손상을 방지할 경우, 주의력과 기억.. 2023. 7. 11. 에너지 충전 ' 좋은 낮잠' 과 피로 부르는 '나쁜 낮잠' 에너지 충전 ' 좋은 낮잠'과 피로 부르는 '나쁜 낮잠' 피곤하고 졸릴 때 낮잠을 자면 피로회복제 보다 효과가 좋습니다. 잠깐이라도 눈을 붙이고 낮잠을 자고 나면 머리도 맑아지고 피곤도 없어지게 됩니다. 낮잠은 에너지, 기분, 집중력, 인지능력에 긍정적인 영향을 줍니다. 재충전에 좋은 낮잠 시간은 보통 20~25분 정도가 좋습니다. 낮잠을 자는데 좋은 시간은 낮 12~14시 사이에 자는 것이 좋습니다. 오늘은 에너지 충전에 좋은 낮잠과 피로를 부르는 낮잠에 대해 알아보겠습니다. 에너지 충전.......'파워 낮잠' 낮잠을 잘 자고 나면 피로도 풀리고 에너지 회복도 할 수 있습니다. 또한 혈압을 낮추고 긍청적인 기분을 높이며, 기억력과 학습 능력을 향상할 수 있습니다. '좋은 낮잠'으로 알려진 20~25분.. 2023. 7. 11. '나르시시스트' 대처하는 5가지 방법 '나르시시스트' 대처하는 5가지 방법 나르시시스트는 자아도취적 인격장애(narciccictic personality disorder :NPD)를 가진 사람을 말합니다. 자신에 대한 존중감은 매우 큰 반면에 타인에 대한 공감능력이 부족합니다. NPD를 가진 사람들은 종종 자신이 다른 사람들보다 우월하다고 생각한다. 또한 관심과 인정에 대한 매우 강력한 욕구를 가지고 있습니다. 이들은 매우 오만하고 착취적인 방식으로 행동을 하며 공감 능력이 부족하여 다른 사람들과 의미 있는 관계를 형성하는데 어려움을 겪게 됩니다. 자기애적 특성을 보이는 모든 사람들이 NPD를 가지고 있는 것은 아닙니다. 그러므로 NPD의 진단은 전문가와 임상면접과 증상 및 행동에 대한 검토 등 종합적인 평가를 통해서 이루어지게 됩니다. 나.. 2023. 7. 10. 더위 날려주고 건강도 지켜주는 '허브차 5가지' 더위 날려주고 건강도 지켜주는 '허브차 5가지' 여름철 더운 날씨로 차가음 음식을 많이 찾습니다. 그러나 탄산수나 아이스크림 같은 차가운 음식은 순간 더위를 식지만 시간이 지나면 입은 끈끈하고 몸은 더 더워지게 됩니다. 오늘은 더위도 날려주고 건강에도 좋은 허브차 5가지를 알아보겠습니다. 라벤더차 라벤더는 비누나 화장품에 많이 쓰는 보랏빛 허브입니다. 해열작용과 우울과 불안을 잠재우고 숙면을 도와주며 두통에도 좋은 효과가 있습니다. 박하차 박하는 향부터 시원한 허브로 립밤이나 기침약 등에 들어가 있습니다. 페퍼민트, 세피아민트 등 박하에 속하는 허브를 차로 마시면 열이 내릴 뿐 아니라 소화에도 도움을 줍니다. 한 연구에 따르면 페퍼민트 오일은 과민성 대장 증후군을 완화시키고 복통을 다스리는데 효과가 있다.. 2023. 7. 10. 이전 1 ··· 104 105 106 107 108 109 110 ··· 135 다음 LIST
