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통풍에 좋은 음식 5가지 통풍에 좋은 음식 5가지 통풍은 혈액 내에 요산(음식을 통해 섭취되는 퓨린)의 농도가 높아지면서 요산염 결정이 관절에 관절이나 힘줄, 주위 조직에 침착되면서 발생하는 질병이다. 통풍은 관절의 염증을 유발하여 극심한 통증을 동반하는 재발성 질환으로 알려져 있다. 오늘은 이러한 통풍에 좋은 음식들에 대해서 알아보자!물통풍에 좋은 음식 첫 번째는 물이다. 다들 알고 있듯이 우리 몸에 80%는 물로 구성되어 있다. 그만큼 물은 우리 몸에 없어서는 안 될 존재이다. 수분의 보충이 부족하게 되면 체내의 요산 수치가 축적될 수 있고 노폐물들이 원활하게 배출되지 않아 통증이 심해질 수 있다. 녹색 채소두 번째 음식은 녹색 채소이다. 채소는 다양한 비타민과 식이섬유, 미네랄 등등 여러 가지 영양소가 함유되어 있어 요산 .. 2024. 6. 10.
가지미 효능 7가지 가지미 효능 7가지 가자미는 긴 타원형의 납작한 생선으로 씹는 감촉이 좋고 맛이 좋아 회, 구이, 찜으로 많이 먹는다. 우리나라 전 연해에 분포되어 있는 가자미는 비타민이 풍부하고 스트레스 해소에 좋은 생선으로 꼽힌다. 오늘 스트레스에 좋은 가자미 효능에 대해서 알아보도록 하자!1. 스트레스 해소가자미에는 비타민B가 함유되어 있어 뇌와 신경에 필요한 에너지를 공급하여 정신을 맑아지게 해주는 효과를 가지고 있다. 이러한 효과로 뇌 기능이 활성화되어 스트레스를 자주 받는 사람들에게 스트레스를 완화해 주는데 도움을 준다.2. 뇌 건강가지미에는 DHA(불포화지방산에 일종)가 풍부하게 들어가 있어 뇌에 피로를 회복해 주고 뇌 에너지를 공급하여 기억력을 향상해 주는데 도움을 준다. 3. 골다공증가지미에는 칼슘과 칼.. 2024. 6. 9.
미역 효능 6가지 미역 효능 6가지 미역은 외형적으로 뿌리, 줄기, 잎의 구분이 뚜렷한 엽상체 식물이다. 우리나라 전 연안에 분포한다. 바다의 채소 미역은 칼슘이 풍부하며 골다공증을 예방하는데 많은 도움이 된다.1. 중금속 배출미역에는 알긴산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 몸속에 들어있는 중금속을 밖으로 배출해 주는 효과를 가지고 있다. 또한 미세먼지를 제거해 주는 효과도 가지고 있다. 2. 체중 감량미역은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 체중을 관리하는데 많은 도움이 된다. 식이섬유는 다들 알고 있듯이 포만감을 유지해 주어 과식을 방지하고 변비를 예방해 주는 역할을 한다.3. 뼈 건강미역에는 마그네슘과 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 뼈를 건강하게 유지하는데 도움을 준다. 칼슘은 뼈와 치아를 강화하는데 도움이 되고 마그.. 2024. 6. 8.
참외 효능 6가지 참외 효능 6가지 6~8월 여름이 제철인 과일인 참외는 현재에는 하우스에서도 재배도고 있어 계절식품이 아니다. 참외는 과육과 달콤한 과즙이 일품으로 다른 과일에 비해 영양성분은 적으나 칼륨과 비타민C 함량이 높아 건강에 많은 도움이 된다.1. 노폐물 배출참외에 함유되어 있는 칼륨이 함유되어 있어 몸 안에 나트륨과 여러 가지 해로운 물질을 몸 밖으로 배출하는 효과를 가지고 있다.2. 다이어트참외는 200g에 45칼로리를 가지고 있으며 식이섬유가 풍부하여 포만감을 유지해 주어 체중을 감량하는데 많은 도움이 된다. 또한 비타민과 미네랄도 풍부하고 체중을 감량할 때 몸에 건강도 챙길 수 있다.3. 면역력 강화참외에는 베타카로틴과 비타민C가 들어가 있다. 이러한 성분이 강력한 항산화제를 포함하고 있어 면역체계를 .. 2024. 6. 7.
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